건강한 비타민 O

콘드로이친의 이점, 단점, 복용량 등 개요 황산 콘드로이친은 사람들이 관절 통증을 관리하는 데 자주 사용하는 인기 있는 보충제입니다. 체내에서 자연적으로 생성되지만 일부 사람들은 잠재적인 관절 형성 특성 때문에 보충제로 섭취하기도 합니다. 많은 사람들이 골관절염(OA) 증상 완화를 위하여 복용합니다. 이 글에서는 황산 콘드로이친의 이점, 권장 복용량 및 몇 가지 잠재적인 단점을 포함하여 콘드로이친에 대해 알아야 할 모든 것을 설명합니다. ※ 이 글에서는 "황산 콘드로이친"과 "콘드로이친"이라는 용어를 같은 의미로 사용합니다. 황산 콘드로이친란(Chondroitin Sulfate) ? 황산 콘드로이친는 관절을 보호하는 조직인 유리질 연골의 필수 부분으로 신체에 자연적으로 존재하는 화합물입니다. 또한 종종 ..

DHEA 보충제에 대한 효능과 부작용 개요 DHEA 보충제는 성욕을 개선 하고, 근육을 만들고, 노화의 영향과 싸우고, 일부 건강 상태를 개선할 수 있다고 믿는 일부 사람들이 사용 합니다. 그러나 이러한 주장에 대한 많은 증거가 없습니다. 그리고 DHEA 보충제에는 약간의 위험이 있습니다. 다음은 DHEA 보충제에 대해 실제로 알고 있는 것과 그 안전성에 대해 알아야 할 사항에 대한 요약입니다. DHEA는 무엇입니까? DHEA(dehydroepiandrosterone)는 신체의 부신에서 생성되는 호르몬입니다. 이들은 신장 바로 위에 있는 분비선 입니다. DHEA 보충제는 참마 또는 콩으로 만들 수 있습니다. 과학자들은 DHEA가 하는 모든 것을 알지 못합니다. 그러나 그들은 그것이 테스토스테론과 에스트로..

비타민 D 결핍의 건강상의 위험 개요 태양을 피하고, 자외선 차단제를 바르고, 우유 알레르기가 있거나 엄격한 비건 채식을 한다면 비타민 D 결핍의 위험이 있습니다 . 햇빛 비타민으로 알려진 비타민D는 피부가 햇빛에 노출되면 신체에서 생성됩니다 . 또한 일부 생선, 생선 간유 , 달걀 노른자를 포함한 몇 가지 식품과 강화 유제품 및 곡물 제품에서도 자연적으로 발생합니다. 비타민 D 는 신체가 식단에서 칼슘을 사용하도록 돕기 때문에 강한 뼈에 필수적입니다 . 전통적으로 비타민 D 결핍은 뼈 조직이 적절하게 광물화되지 않아 연약한 뼈와 골격 기형을 유발하는 질병인 구루병과 관련이 있습니다. 그러나 점점 더 많은 연구를 통해 수많은 건강 문제를 예방하는 데 있어 비타민 D의 중요성이 밝혀지고 있습니다. 비타민 ..

엽산의 건강상의 이점 개요 비타민 B9 또는 엽산으로도 알려진 엽산은 인체에 필수적인 영양소입니다. 짙은 녹색 잎이 많은 채소, 콩, 통곡물 및 계란과 같은 많은 식품에는 자연적으로 엽산이 포함되어 있습니다. 식품 제조업체는 엽산염(folate)의 인공 버전인 엽산(Folic acid)을 식품에 첨가하여 이 중요한 비타민을 강화합니다. 엽산은 다양한 형태의 보충제로도 제공됩니다. 엽산의 건강 혜택 엽산은 신체의 기본 세포 기능에 중요합니다. 그것은 우리 세포에게 무엇을 해야 하는지 알려주는 RNA와 DNA를 형성하는 데 도움이 됩니다. 또한 엽산은 다음과 같은 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 신경관 선천적 결함 예방 신경관 선천적 결함은 태아의 뇌나 척추에서 발생합니다. 신경관은 배아에서 형성되고 ..

칼슘-마그네슘-아연 보충제의 이점 개요 칼슘, 마그네슘 및 아연은 여러 신체 과정에 필수적인 세 가지 미네랄입니다. 다양한 음식에서 자연적으로 발생하지만 많은 사람들이 섭취량을 늘리기 위해 보충제를 섭취합니다. 칼슘-마그네슘-아연과 같은 복합 미네랄 보충제는 최근 특히 골밀도 또는 건강의 다른 측면을 개선하려는 사람들 사이에서 인기를 얻고 있습니다. 이 글에서는 칼슘-마그네슘-아연 보충제의 이점, 용도 및 부작용을 소개 합니다. 이들 보충제의 혜택 및 용도 칼슘-마그네슘-아연 보충제는 많은 이점을 제공 할 수 있습니다. 복합 보충제에 대한 연구는 부족하지만 개별 미네랄에 대한 연구는 명확하고 잘 확립되어 있습니다. 칼슘은 아래에 설명 된 이점 중 하나 인 뼈 건강과 일관되게 연결되어 있습니다. 그러나 연..