보충제 영양 성분 바로 알기53 L-카르니틴의 효능과 부작용 및 복용량 L-카르니틴의 효능과 부작용 및 복용량 L-카르니틴은 종종 보충제로 섭취되는 자연 발생 아미노산 유도체입니다. 체중 감량에 사용되며 뇌 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 보충제에 대한 대중적인 주장이 항상 과학과 일치하는 것은 아닙니다. 이 글에서는 L-카르니틴 보충제의 잠재적인 위험과 이점을 살펴보고 이 영양소가 신체에서 어떻게 기능하는지 설명합니다. L-카르니틴이란? L-카르니틴은 영양 및 건강 보조 식품입니다. 지방산을 세포의 미토콘드리아로 운반하여 에너지 생산에 중요한 역할을 합니다 미토콘드리아는 세포 내에서 엔진 역할을 하여 이러한 지방을 태워 사용 가능한 에너지를 생성합니다. 신체는 아미노산 라이신과 메티오닌에서 L-카르니틴을 생성할 수 있습니다. 몸에서 충분한 양을 생산하려면 비타민 C.. 2023. 3. 28. 콘드로이친의 이점, 단점, 복용량 등 콘드로이친의 이점, 단점, 복용량 등 개요 황산 콘드로이친은 사람들이 관절 통증을 관리하는 데 자주 사용하는 인기 있는 보충제입니다. 체내에서 자연적으로 생성되지만 일부 사람들은 잠재적인 관절 형성 특성 때문에 보충제로 섭취하기도 합니다. 많은 사람들이 골관절염(OA) 증상 완화를 위하여 복용합니다. 이 글에서는 황산 콘드로이친의 이점, 권장 복용량 및 몇 가지 잠재적인 단점을 포함하여 콘드로이친에 대해 알아야 할 모든 것을 설명합니다. ※ 이 글에서는 "황산 콘드로이친"과 "콘드로이친"이라는 용어를 같은 의미로 사용합니다. 황산 콘드로이친란(Chondroitin Sulfate) ? 황산 콘드로이친는 관절을 보호하는 조직인 유리질 연골의 필수 부분으로 신체에 자연적으로 존재하는 화합물입니다. 또한 종종 .. 2023. 2. 11. DHEA 보충제에 대한 효능과 부작용 DHEA 보충제에 대한 효능과 부작용 개요 DHEA 보충제는 성욕을 개선 하고, 근육을 만들고, 노화의 영향과 싸우고, 일부 건강 상태를 개선할 수 있다고 믿는 일부 사람들이 사용 합니다. 그러나 이러한 주장에 대한 많은 증거가 없습니다. 그리고 DHEA 보충제에는 약간의 위험이 있습니다. 다음은 DHEA 보충제에 대해 실제로 알고 있는 것과 그 안전성에 대해 알아야 할 사항에 대한 요약입니다. DHEA는 무엇입니까? DHEA(dehydroepiandrosterone)는 신체의 부신에서 생성되는 호르몬입니다. 이들은 신장 바로 위에 있는 분비선 입니다. DHEA 보충제는 참마 또는 콩으로 만들 수 있습니다. 과학자들은 DHEA가 하는 모든 것을 알지 못합니다. 그러나 그들은 그것이 테스토스테론과 에스트로.. 2023. 1. 17. 비타민 D 결핍의 건강상의 위험 비타민 D 결핍의 건강상의 위험 개요 태양을 피하고, 자외선 차단제를 바르고, 우유 알레르기가 있거나 엄격한 비건 채식을 한다면 비타민 D 결핍의 위험이 있습니다 . 햇빛 비타민으로 알려진 비타민D는 피부가 햇빛에 노출되면 신체에서 생성됩니다 . 또한 일부 생선, 생선 간유 , 달걀 노른자를 포함한 몇 가지 식품과 강화 유제품 및 곡물 제품에서도 자연적으로 발생합니다. 비타민 D 는 신체가 식단에서 칼슘을 사용하도록 돕기 때문에 강한 뼈에 필수적입니다 . 전통적으로 비타민 D 결핍은 뼈 조직이 적절하게 광물화되지 않아 연약한 뼈와 골격 기형을 유발하는 질병인 구루병과 관련이 있습니다. 그러나 점점 더 많은 연구를 통해 수많은 건강 문제를 예방하는 데 있어 비타민 D의 중요성이 밝혀지고 있습니다. 비타민 .. 2023. 1. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 14 다음
