코코넛오일이 피부에 좋은가요?

코코넛오일이 피부에 좋은가요?

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코코넛 오일은 건강증진속성을 위하여 상업적으로 만들어진 오일의 한 유형입니다.

 

알츠하이머병 환자의 뇌 기능 개선부터 LDL 콜레스테롤의 수준을 감소까지 코코넛 오일과  관련된 의료 해택이 다양합니다

 

실제로 여러 연구에 따르면 피부 건강에도 도움이 될 수 있습니다.

 

오늘은 왜 코코넛 오일이 피부에 좋은지에 대해 알아보겠습니다

 

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코코넛 오일은 무엇입니까?

 

코코넛 오일은 전통적으로 생 코코넛 또는 말린 코코넛의 속 과육에서 오일을 추출하여 만들어지는 고 포화 오일입니다

 

실온에서는 단단하지만 가열하면 연화되거나 녹을 수 있습니다.

 

코코넛 오일에는 포화 지방의 형태 인 중쇄 지방산이 풍부합니다. 실제로,이 중쇄 지방산은 전체 구성의 약 65 %를 구성합니다

 

코코넛 오일에서 발견되는 지방산은

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• 라 우르 산 : 49 %

• 미리스트 산 : 18 %

• 카 프릴 산 : 8 %

• 팔 미트 산 : 8 %

• 카 프르 산 : 7 %

• 올레산 : 6 %

• 리놀레산 : 2 %

• 스테아르 산 : 2 %

  

코코넛 오일은 약 90 %  포화지방이지만 소량의 단일 및 다중 불포화 지방도포함합니다. 한 스푼에는 약 12g의 포화 지방과 1g의 불포화 지방이 들어 있습니다.

 

​코코넛 오일은 요리에 사용되지만 피부 나 머리카락에도 적용 할 수 있습니다. 포화 지방 및 중쇄 지방산, 특히 라우르산이 풍부합니다.

 

 

유해한 미생물을 제거 할 수 있음

 

중간 사슬 지방산 코코넛 오일은 유해 미생물에 대한 보호 할 수 있습니다 항균 특성을 가지고 있습니다.

 

여드름, 봉와직염, 모낭염 및 운동 선수의 발을 포함한 많은 유형의 피부 감염이 박테리아 또는 곰팡이에 의해 발생하기 때문에 이것은 피부 건강에 특히 중요합니다.

 

코코넛 오일을 피부에 직접 바르면 이러한 미생물의 성장을 막을 수 있습니다.

 

이것은 코코넛 오일에 지방산의 거의 50 %를 구성하고 유해한 미생물과 싸울 수 있는 라우르산 함량 때문입니다.​

 

한 연구에서는 20 가지의 다른 균주에 대해 30 가지 유형의 지방산의 항균 특성을 테스트했습니다. 라우르산은 박테리아의 성장을 막는 데 가장 효과적인 것으로 밝혀졌습니다

 

라우르산은 염증성 여드름을 유발하는 박테리아의 일종 인 프로피오니 박테리움 아크네를 제거 할 수 있습니다.

 

또한, 카프르산은 코코넛 오일에서 발견되는 또 다른 중쇄 지방산이지만, 그 정도는 적습니다. 라 우르 산과 같이, 카프르산은 강력한 항균 특성을 갖는 것으로 나타났습니다

  

한 소규모 연구에 따르면 라우르산과 카프르산 모두 박테리아의 균주를 효과적으로 제거 할 수 있었습니다.

 

카프르산의 항진균 효과가 입증되어 특정 유형의 곰팡이의 성장을 억제 할 수 있음을 보여주었습니다.

 

코코넛 오일에서 발견되는 지방산에는 박테리아와 곰팡이를 효과적으로 죽이는 항균성이 있습니다.

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코코넛 오일은 염증을 줄일 수 있습니다

 

만성 염증은 건선, 접촉 성 피부염 및 습진을 포함한 여러 가지 유형의 피부 질환의 주요 구성 요소입니다

 

흥미롭게도 코코넛 오일은 항 염증 작용을 하는 것으로 나타났습니다.

 

한 연구에서 연구원들은 코코넛 오일을 염증이 있는 쥐의 귀에 적용했습니다. 코코넛 오일은 항 염증 효과가 있을뿐만 아니라 통증도 완화했습니다.

 

또한 코코넛 오일은 항산화 상태를 개선하여 염증을 완화시킬 수 있습니다.

 

산화 방지제는 신체의 자유 라디칼을 안정화시키고 염증에 기여할 수 있는 반응성 원자를 중화시켜 작용합니다

 

2013 년 쥐를 대한으로 한 연구에서는 코코넛 오일, 올리브 오일 및 해바라기 오일을 포함한 다양한 유형의 오일을 쥐에게 먹였 봤습니다. 45 일간의 연구가 끝날 때, 확인한 결과 코코넛 오일이 항산화 상태를 크게 개선하고 산화 스트레스를 최대한 방지했습니다.

 

이러한 연구에 따르면 코코넛 오일은 피부에 섭취하거나 피부에 바르면 염증을 줄이는 능력이 뛰어난걸로 나타났습니다.

 

동물 연구에 따르면 코코넛 오일은 항산화 상태를 개선하고 산화 스트레스를 감소시켜 염증을 완화시킬 수 있습니다.

 

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코코넛 오일로 여드름 치료에 도움

 

일부 사람들은 코코넛 오일이 모공을 막는다 고 생각하지만 상당한 연구 결과에 따르면 실제로 여드름 치료에 도움이 될 수 있습니다 .

 

여드름은 염증 상태이며,이를 치료하는 데 사용되는 많은 약물은 염증을 표적으로 하고 줄임으로써 작용합니다

  

코코넛 오일과 그 성분은 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으므로 여드름 치료에도 도움이 될 수 있습니다.

 

또한, 코코넛 오일에서 중쇄 지방산의 항균 특성은 여드름을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

  

코코넛 오일에서 지방산의 거의 절반을 차지하는 라우르산은 여드름에 연결된 박테리아의 균주를 죽이는 것으로 나타났습니다

 

실제로 시험관 및 동물 연구에 따르면 라우르산은 여드름을 유발하는 박테리아의 성장을 예방하는 데 과산화벤조일보다 효과적입니다.

 

라우르산과 함께, 카프르산은 항 염증 및 항 박테리아 특성을 갖는 것으로 나타났다.

  

2014 년 동물 및 시험관 연구에 따르면 라우르산과 카프르산 모두 박테리아를 제거하여 염증을 줄이고 여드름을 예방하는 데 성공했습니다.

 

최상의 결과를 얻으려면 여드름이 있는 부위의 코코넛 오일을 피부에 직접 바르십시오.

  

코코넛 오일과 그 성분의 항 염증 및 항균 특성은 여드름 치료에 도움이 될 수 있습니다.

 

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코코넛 오일은 건성 피부에 수분을 공급할 수 있습니다

 

여드름과 염증에 미치는 영향 외에도 코코넛 오일을 피부에 바르면 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

피부가 약하거나 건조한 피부를 가진 환자를 대상으로 한 한 연구에서 코코넛 오일의 효과와 건조한 피부를 치료하는 데 자주 사용되는 석유로 만든 오일 인 미네랄 오일을 비교했습니다.

 

​2 주간의 연구에 따르면 코코넛 오일은 피부 수화를 크게 개선했으며 미네랄 오일만큼 효과적이었습니다.

 

또한 비늘, 가려운 발진이 특징인 피부상태인 습진을 치료하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

 

​52 명의 성인에게서 올리브 오일과 코코넛 오일의 효과를 습진에대해 비교 한 연구에 따르면 코코넛 오일을 바르면 습진 치료에 도움이 될뿐 만 아니라 건조도를 줄일 수 있었습니다.

 

또 다른 연구는 코코넛 오일이 습진의 심각도를 68 % 감소시켜 습진 치료에 미네랄 오일보다 훨씬 더 효과적이라는 결과를 보여주었습니다.

 

수분을 유지하면 박테리아를 차단하고 흉터 치유를 촉진하며 전반적인 피부 보전을 유지하는 장벽으로 기능을 보존 할 수 있습니다

 

​코코넛 오일은 효과적인 보습제이며 건성 피부 및 습진 치료에 도움이 될 수 있습니다.

 

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코코넛 오일은 상처 치유에 도움이 될 수 있습니다

 

여러 연구에 따르면 코코넛 오일은 상처 치유에 도움이 될 수 있습니다.

 

실험용 쥐를 대상으로 한 연구에서 코코넛 오일이 피부에 바르는 것이 쥐의 상처 치유에 어떤 영향을 미치는지 조사했습니다.

 

코코넛 오일로 상처를 치료하면 치유 속도가 빨라지고 항산화 상태가 개선되며 콜라겐 수준이 높아져 상처 치유에 도움이 됩니다.

 

​또 다른 동물 연구에 따르면 코코넛 오일이 피부에 적용된 항생제와 결합하여 화상 상처를 치료하는 데 효과적이었습니다.

 

상처 치유를 개선하는 것 외에도 항균 특성은 치유 과정을 복잡하게 만드는 주요 위험 요소 중 하나 인 감염을 예방할 수 있습니다.

  

동물을 대상으로 한 연구에 따르면 코코넛 오일은 상처 치유를 가속화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

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누가 코코넛 오일을 사용해서는 안됩니까? 

 

연구에 따르면 코코넛 오일은 피부 건강에 도움이 될 수 있지만, 피부에 적용하는 것이 모든 사람에게 이상적인 것은 아닙니다.

 

예를 들어, 지성 피부를 가진 사람들은 모공을 막고 여드름을 유발할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

 

또한 민감한 피부가 있는 경우 소량을 사용하거나 피부의 작은 부분에만 발라서 자극이나 모공을 막지 않도록 하십시오.

 

그러나 코코넛 오일로 먹고 요리하는 것은 일반적으로 대부분의 사람들에게 문제가 되지 않습니다.

 

즉, 지성 또는 민감도가 높은 피부를 가지고 있다면 코코넛 오일을 식단에 첨가하여 그 이점을 활용하는 것이 좋습니다.

 

코코넛 오일은 잠재적으로 모공을 막을 수 있습니다. 지성 또는 민감한 피부를 가진 사람들에게는 소량을 사용하고 천천히 내성을 테스트하는 것이 좋습니다.

 

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어떤 종류의 코코넛 오일이 가장 좋습니까?

 

코코넛 오일은 건식 또는 습식 가공을 통해 생산할 수 있습니다.

 

건식 가공에는 코코넛 과육을 말려 기름을 추출한 다음 표백하고 탈취하는 과정이 포함됩니다.

 

이 과정은 정제 된 코코넛 오일을 형성하는데, 이는 더 중성적인 향기와 더 높은 고온점을 가지고 있습니다.

  

습식 가공에서의 코코넛 오일은 생 코코넛 과육 (건조 대신)에서 얻어 엑스트라 버진 코코넛 오일을 만듭니다. 이것은 코코넛 향기를 유지하는 데 도움이 되고 고온점이 낮아집니다

 

정제된 코코넛 오일은 고온 요리에 더 적합 할 수 있지만 엑스트라버진 코코넛 오일은 피부 건강 측면에서 더 나은 선택입니다.

 

기존 연구의 대부분은 엑스트라버진 코코넛 오일의 효과에 특히 초점을 맞출뿐만 아니라 건강에 도움이 된다는 증거도 있습니다.

  

2009 년 동물 연구에 따르면 엑스트리 버진 코코넛 오일은 정제 된 코코넛 오일에 비해 항산화 상태를 개선하고 질병을 유발하는 자유 라디칼을 중화하는 능력을 향상시키는 것으로 나타났습니다.

 

또 다른 시험관 연구에 따르면 엑스트라 버진 코코넛 오일은 정제 코코넛 오일과 비교하여 염증을 감소시키는 항산화 물질의 양이 많았으며 자유 라디칼과 싸우는 능력이 향상되었습니다.

  

이 두 연구의 결과는 엑스트라 버진 코코넛 오일이 산화 방지 및 유리기를 중화시키는 데 정제 코코넛 오일보다 더 효과적 일 수 있으며, 이는 세포를 손상시키고 염증과 질병을 유발할 수 있음을 나타냅니다.

  

버진 코코넛 오일은 개선 된 항산화 상태와 같은 건강상의 이점을 제공한다는 점에서 정제 코코넛 오일보다 더 나은 선택 일 수 있습니다.

 

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결론

  

코코넛 오일 섭취의 건강상의 이점은 잘 연구되어 있지만 피부에 미치는 영향에 대한 연구는 주로 동물 또는 시험관 연구로 제한됩니다.

 

그러나 코코넛 오일은 염증 감소, 피부 보습 유지 및 상처 치유를 포함하여 피부에 대한 몇 가지 잠재적 이점과 관련이 있을 수 있습니다.

 

코코넛 오일에서 발견되는 중쇄 지방산은 또한 여드름을 치료하고 유해한 박테리아로부터 피부를 보호하는 데 도움이 되는 항균 특성을 가지고 있습니다.

 

지성 또는 민감도가 높은 피부를 가지고 있다면, 내성을 평가하기 위해 천천히 시작하고 걱정되는 경우 피부과 의사와상의하십시오.