감자2 다이어트시 포만감에 좋은 감자의 5 가지 건강 및 영양상의 이점 감자의 5 가지 건강 및 영양상의 이점 감자는전세계에서 사용하는 다목적 뿌리 채소이며 많은 가정의 필수 식품입니다. 또한 감자는 비교적 저렴하고 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 값도 싸고 맛도 좋은 감자 오늘은 이 훌륭한 식재료 감자에 대해 알아보겠습니다. 1. 영양분으로 가득차 있는 감자 감자는 많은 비타민과 미네랄의 훌륭한 원천입니다. 감자 1개 (약170g)에는 칼로리 : 161 지방 : 0.2 그램 단백질 : 4.3 그램 탄수화물 : 36.6 그램 섬유 : 3.8 그램 수분 : 55.1그램 비타민 C : RDI (일일 권장량)의 28 % 비타민 B6 : RDI의 27 % 칼륨 : RDI의 26 % 망간 : RDI의 19 % 마그네슘 : RDI의 12 % 인 : RDI의 12 % 니아신 : .. 2020. 9. 21. 싹난 감자 안전하게 먹을 수 있습니까? 싹이 튼 감자는 안전하게 먹을 수 있습니까? 너무 오래 보관하면 감자가 싹트기 시작하여 먹는 것이 안전한지에 대해 생각해 볼 수 있습니다. 한편으로, 일부는 싹을 제거하면 싹이 튼 감자를 먹는 것이 안전하다고 생각합니다 하지만 많은 사람들이 발아 된 감자는 독성이 있으며 식중독을 유발할 수 있으며 심지어는 사망까지 초래한다고 경고합니다. 오늘은 싹이 튼 감자를 먹는 것이 안전한지에 대해 이야기 해보겠습니다. 싹이 튼 감자가 먹기 위험한 이유 감자에는 클리코 알칼로이드라(glycoalkaloid)는 화합물이 있는데 글리코 알칼로이드(glycoalkaloid)는 소량으로 사용시 항생제 특성, 혈당 및 콜레스테롤 저하 효과를 포함한 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다 . 그러나 과도하게 섭취하면 독성이 생길.. 2020. 5. 21. 이전 1 다음
