감자다이어트1 다이어트시 포만감에 좋은 감자의 5 가지 건강 및 영양상의 이점 감자의 5 가지 건강 및 영양상의 이점 감자는전세계에서 사용하는 다목적 뿌리 채소이며 많은 가정의 필수 식품입니다. 또한 감자는 비교적 저렴하고 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 값도 싸고 맛도 좋은 감자 오늘은 이 훌륭한 식재료 감자에 대해 알아보겠습니다. 1. 영양분으로 가득차 있는 감자 감자는 많은 비타민과 미네랄의 훌륭한 원천입니다. 감자 1개 (약170g)에는 칼로리 : 161 지방 : 0.2 그램 단백질 : 4.3 그램 탄수화물 : 36.6 그램 섬유 : 3.8 그램 수분 : 55.1그램 비타민 C : RDI (일일 권장량)의 28 % 비타민 B6 : RDI의 27 % 칼륨 : RDI의 26 % 망간 : RDI의 19 % 마그네슘 : RDI의 12 % 인 : RDI의 12 % 니아신 : .. 2020. 9. 21. 이전 1 다음