겨울철 면역력 높이기에 도움이 되는 음식1 겨울철 면역력 높이기에 도움이 되는 음식 겨울철 면역력 높이기에 도움이 되는 음식 집에서 간단한 음식으로도 폐에 좋고 기타 신체 부위에도 좋은 면역력 높이기가 가능한 면역력에 좋은 음식 몇가지를 소개 하겠습니다. 표고버섯 표고버섯은 칼로리도 적고 풍미가 좋아 많은 요리에 사용됩니다. 또한 비타민B와 미네랄뿐만 아니라 많은 양의 섬유질을 제공합니다 . 말린 표고버섯 (15g)의 영양소는 칼로리 : 44 탄수화물 : 10g 섬유 : 2g 단백질 : 1 그램 리보플라빈 : 일일 가치 (DV)의 11 % 니아신 : DV의 11 % 구리 : DV의 39 % 비타민 B5 : DV의 33 % 셀레늄 : DV의 10 % 망간 : DV의 9 % 아연 : DV의 8 % 비타민 B6 : DV의 7 % 엽산 : DV의 6 % 비타민 D : DV의 6 % 표고 버.. 2020. 10. 6. 이전 1 다음