건강한 비타민 O

두뇌에 좋은 콜린이 많은 계란의 효능 7가지 개요 계란은 "슈퍼푸드"로 불류되는 그야 말로 슈퍼푸드 입니다. 계란은 영양소가 그야 말로 가득합니다. 연구등에서 확인 된 계란의 10 가지 장점은 다음과 같습니다. 1. 믿을 수 없을 만큼의 많은 영양가 계란은 지구상 에서 가장 영양가 높은 음식 중 하나 입니다. 계란에는 병아리를 닭으로 바꾸는 데 필요한 모든 영양소가 들어 있습니다. 한 개의 삶은 계란(大자)는 이러한 영양소를 포함합니다 (RDA : 비타민등의 성인 일일 권장량) 비타민 A : RDA의 6 % 엽산 : RDA의 5 % 비타민 B5 : RDA의 7 % 비타민 B12 : RDA의 9 % 비타민 B2 : RDA의 15 % 인 : RDA의 9 % 셀레늄 : RDA의 22 % 계란에는 적당한 양의 ..