고구마의 4 가지 놀라운 건강상의 이점1 고구마의 4 가지 놀라운 건강상의 이점 고구마의 4 가지 놀라운 건강상의 이점 고구마는 전 세계에서 재배되는 달콤하고 녹말이 많은 채소입니다 고구마는 많은 건강상의 이점을 제공하며 식이 요법에 쉽게 추가 할 수 있습니다. 고구마의 놀라운 건강상의 이점 4 가지를 소개합니다. 1. 높은 영양가 고구마는 섬유질, 비타민 및 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 껍질을 벗긴 구운 고구마 1 컵 (200g)에는 칼로리 : 180 탄수화물 : 41.4g 단백질 : 4g 지방 : 0.3g 섬유 : 6.6 그램 비타민 A : 일일 권장량 (DV)의 769 % 비타민 C : DV의 65 % 망간 : DV의 50 % 비타민 B6 : DV의 29 % 칼륨 : DV의 27 % 판토텐산 : DV의 18 % 구리 : DV의 16 % 니아신 : DV의 15 % 또한 고구마,.. 2020. 11. 14. 이전 1 다음