너무 피곤한데 왜 잠을 잘 수 없나요1 너무 피곤한데 왜 잠을 잘 수 없나요? 너무 피곤한데 왜 잠을 잘 수 없나요? 오늘 하루를 정말 힘들게 보내고 심지어 커피 같은 카페인 음료를 마시지 않았음에도 잠을 자기 힘들 수도 있습니다. 일딴 수면제를 먹기 전에 최근 일주일간 일어난 일에 대해 모든 것을 생각해 보세요. 무슨 일이 일어나고 있는지 파악한 후에는 더 나은 수면을 지원 할 수 있습니다. 계속해서 아래의 글을 읽어 보시기 바랍니다 당신의 일주일 리듬 우리가 생활하는 일주일간의 리듬은 우리 몸이 24 시간 동안 모든 일에 대한 내부 시계처럼 움직입니다. 이 시스템은 빛, 어둠, 생체 시계를 사용하여 체온, 신진 대사, 호르몬 ( 멜라토닌 포함 ) 및 수면을 조절합니다. 신체의 마스터 시계를 교차 상핵 (SCN)이라고합니다. 뇌에 위치한 SCN은 멜라토닌 생성을 제어합니다. 이 .. 2020. 11. 6. 이전 1 다음