미역의 효능1 미역의 효능 7가지 미역의 효능 7가지 개요 미역은 수세기 동안 우리나라와 일본에서 재배되어 온 식용 미역의 일종입니다. 미역은 독특한 맛과 질감을 주는 것 외에도 칼로리는 낮지만 건강에 필수적인 여러 영양소가 풍부합니다. 또한 심장 건강 개선 및 체중 감소를 비롯한 다양한 잠재적 이점을 제공합니다. 미역의 7가지 놀라운 건강상의 이점이 있습니다. 1. 칼로리가 낮고 영양소가 풍부합니다. 미역은 칼로리가 낮지만 중요한 영양소를 많이 공급합니다. 소량으로도 요오드 , 망간, 엽산, 마그네슘 및 칼슘과 같은 미네랄 섭취를 늘려 필요한 영양소를 충족하는 데 도움이 될 수 있습니다. 생 미역10g(약 2 티스푼) 에는 칼로리 : 5 단백질 : 0.5g 탄수화물 : 1g 요오드 : 일일 기준 섭취량(RDI)의 280% 망간 : RD.. 2022. 8. 8. 이전 1 다음