불면증에 바나나가 도움이 되는 이유1 불면증에 바나나가 도움이 되는 이유 불면증에 바나나가 도움이 되는 이유 불면증이 있는 경향이 있는 경우 수면을 개선하는 방법을 찾을 때 수많은 팁과 요령을 찾을 수 있습니다. 불면증은 수면 장애, 수면 장애 또는 두 가지 모두를 특징으로 하는 수면 장애입니다. 일반적으로 주간 졸음, 무기력 및 전반적인 불쾌감으로 이어집니다. 잠자리에 들기 전에 바나나를 먹는 방법은 오랫동안 사용되어 왔으며 연구 결과에 따르면 이 아이디어는 일부 과학에 의해 뒷받침 될 수 있습니다. 이 글에서는 바나나가 수면에 어떻게 도움이되는지 살펴 봅니다. 바나나와 수면의 질 바나나에는 수면 과 이완을 향상시키는데 도움이 되는 몇 가지 영양소가 포함되어 있습니다. 마그네슘 중간 크기 바나나 1개 (126g)에는 마그네슘 34mg 또는 일일 섭취량의 8 %가 포함되어 있.. 2021. 3. 3. 이전 1 다음