불안2 불안을 줄일 수 있는 10가지 음식 불안을 줄일 수 있는 10가지 음식 개요 먹고 마시는 것은 스트레스와 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 불안을 줄일 수 있는 음식에는 잎채소, 일부 해산물, 칼슘이 풍부한 음식 등이 있습니다. 다양한 비타민, 미네랄 및 항산화제는 스트레스와 불안 증상을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 스트레스와 불안을 악화시킬 수 있는 음식과 음료를 적당히 피하거나 즐기는 것이 좋습니다. 또한 스트레스와 불안으로 어려움을 겪고 있다면 지침과 치료 옵션을 제공할 수 있는 의료 서비스 제공자나 정신 건강 전문가를 만나보세요. 자세히 알아보려면 계속 읽어보세요. 1. 아보카도 아보카도를 정기적으로 섭취하면 비타민 B 함량으로 인해 불안감을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 B가 풍부한 음식은.. 2023. 10. 27. 불안에 대한 마그네슘 효과가 있습니까? (공황장애) 불안에 대한 마그네슘 효과가 있습니까? (공황장애) 마그네슘이 불안과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니까? 신체에서 가장 풍부한 미네랄 중 하나인 마그네슘은 여러 신체 기능에서 중요한 역할을 하며 많은 건강상의 이점이 있습니다. 이러한 이점 외에도 마그네슘은 불안에 대한 자연 치료제로 도움이 될 수 있습니다. 추가 연구가 필요하지만 마그네슘이 불안과 싸우는 데 도움이 될 수 있다고 제안하는 연구가 있습니다. 불안에 대한 자연 치료법에 대한 2010년 검토에서 마그네슘이 불안에 대한 치료법이 될 수 있음을 발견했습니다. 보다 최근의 18개의 다른 연구를 살펴본 2017년 리뷰에서 마그네슘이 불안을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 이 연구는 경미한 불안, 월경 전 증후군 중 불안, 산후 불안 및 일반화 된 불.. 2022. 7. 29. 이전 1 다음
