불안완화1 불안을 완화하는 자연적인 방법 불안을 완화하는 자연적인 방법 불안은 전 세계적으로 수백만 명에게 영향을 미치는 일반적인 상태입니다. 간헐적인 불안에서부터 만성적이고 쇠약하게 만드는 걱정에 이르기까지 다양합니다. 약물과 요법은 많은 사람들에게 효과적인 치료법이지만 자연적인 방법도 완화를 제공할 수 있습니다. 이 글에서는 불안 완화를 위한 몇 가지 자연적인 기술과 치료법에 대해 소개해 보겠습니다. 1. 활동적인 상태 유지 신체 활동은 몸뿐만 아니라 마음을 위한 것입니다. 운동은 강력한 불안 치료법으로 자연스러운 기분 전환제인 엔도르핀을 방출합니다. tip : 매일 최소 30분의 운동을 목표로 하되 짧은 산책만으로도 도움이 될 수 있습니다. 2. 술 끊기 알코올은 신경을 진정시키는 좋은 방법처럼 보일 수 있지만 일시적인 해결책이며 효과가 .. 2023. 8. 1. 이전 1 다음