비건채식1 비건 채식에 필요한 7 가지 영양소 비건 채식에 필요한 7 가지 보충제 비건 채식에 대해 많은 사람들의 관심사는 비건채식을 하게 되더라도 우리 몸에 필요한 모든 비타민과 미네랄을 전부 섭취가 가능한지에 대한 것 입니다. 비건채식을 하는 많은 사람들은 전체 식품, 식물성 식단이 모든 일일 영양소 요구 사항을 쉽게 충족한다고 주장합니다. 어떤 사람들은 비건 채식인은 모든 보충제를 피해야 된다고 이야기 합니다. 좋은 의도에도 불구하고 이러한 유형의 조언은 좋은 것보다 더 해를 끼칠 수 있습니다. 다음은 완전 채식을 하는 동안 보충해야 할 7 가지 영양소입니다. 1. 비타민 B12 일부사람들은 올바른 식물성 식품을 충분히 섭취하는 비건 채식인 이라면 비타민 B12 결핍에 대해 걱정할 필요가 없다고 생각합니다. 그러나 이러한 생각에 대한 과학적 근.. 2020. 8. 2. 이전 1 다음