비타민D4 비타민 D 결핍의 건강상의 위험 비타민 D 결핍의 건강상의 위험 개요 태양을 피하고, 자외선 차단제를 바르고, 우유 알레르기가 있거나 엄격한 비건 채식을 한다면 비타민 D 결핍의 위험이 있습니다 . 햇빛 비타민으로 알려진 비타민D는 피부가 햇빛에 노출되면 신체에서 생성됩니다 . 또한 일부 생선, 생선 간유 , 달걀 노른자를 포함한 몇 가지 식품과 강화 유제품 및 곡물 제품에서도 자연적으로 발생합니다. 비타민 D 는 신체가 식단에서 칼슘을 사용하도록 돕기 때문에 강한 뼈에 필수적입니다 . 전통적으로 비타민 D 결핍은 뼈 조직이 적절하게 광물화되지 않아 연약한 뼈와 골격 기형을 유발하는 질병인 구루병과 관련이 있습니다. 그러나 점점 더 많은 연구를 통해 수많은 건강 문제를 예방하는 데 있어 비타민 D의 중요성이 밝혀지고 있습니다. 비타민 .. 2023. 1. 12. 비타민D가 풍부한 6가지 건강 식품 비타민 D가 풍부한 6가지 건강 식품 비타민D는 우리가 햇빛에 노출되었을 때 신체가 생산하는 유일한 영양소입니다. 면역력을 높히기 위해선 비타민D가 많이 필요한데 현대화 시대에선 좌식화된 생활습관으로 인하여 대부분의 사람들이 비타민 D가 부족합니다. 이것은 사람들이 실내에서 더 많은 시간을 보내고 외부에서 자외선 차단제를 바르는등 비타민의 좋은 공급원이 적은 식단을 먹기 때문입니다. 다음은 비타민 D가 많은 6가지 건강 식품입니다. 1. 연어 연어는 인기 있는 지방질 생선이며 비타민 D의 훌륭한 공급원입니다. 최근 연어는 우리나라에서 양식에 성공을 하고 두바이 등 세계 여러나라등에서도 양식에 성공하여 가격 하락에 도움이 되고 있습니다. 또 우리나라는 북유럽 노르웨이등에서 수입을 계속 하고 있어 점점 가격.. 2022. 10. 30. 비타민D가 독감의 위험을 낮출 수 있나요? 비타민D가 독감의 위험을 낮출 수 있나요? 비타민D는 지용성 비타민으로 신체에서 여러 가지 중요한 역할을 합니다. 이 영양소는 면역계 건강에 특히 중요합니다. 많은 사람들이 비타민 D를 보충하면 전염병등의 독감을 유발하는 위험을 줄이는 데 도움이 될지 궁금해합니다. 현재 최근 유행하는 전염병에 대한 치료법이 없으며 사회적 소란 및 적절한 위생 관행 이외의 예방 조치가 이 질병의 발병을 예방할 수 있다는 점에 유의해야합니다. 그러나 일부 연구에 따르면 비타민D 보충제를 섭취 할뿐만 아니라 건강한 수준의 비타민D를 섭취하면 면역 체계를 건강하게 유지하고 일반적으로 호흡기 질환을 예방할 수 있습니다. 이 글에서는 비타민 D가 면역 건강에 미치는 영향과 이 영양소를 보충하면 호흡기 질환을 예방하는 방법에 대해 .. 2020. 10. 8. 무료 햇빛 비타민 비타민 D의 효능 면역력 높이기에 도움이 되는 비타민 D효능 무료 햇빛 비타민 비타민 D는 햇빛에 반응하여 피부에서 생성되기 때문에 때때로“햇빛 비타민”이라고합니다. 신체는 햇빛에 직접 노출 될 때 자연적으로 비타민 D를 생성합니다. 또한 특정 음식과 보충제를 통해 혈액 내 비타민의 적절한 수준을 유지할 수 있습니다. 비타민 D에는 몇 가지 중요한 기능이 있습니다. 아마도 가장 중요한 것은 칼슘 과 인의 흡수를 조절하고 정상적인 면역계 기능을 촉진하는 것입니다. 충분한 양의 비타민 D를 섭취하는 것은 뼈와 치아의 정상적인 성장과 발달뿐만 아니라 특정 질병에 대한 저항력을 향상시키는 데 중요합니다. 몸에 비타민 D가 충분하지 않으면 연골 ( 골수종 ) 또는 연약한 골 ( 골다공증 ) 과 같은 골 이상이 발생할 위험이 있습.. 2020. 9. 24. 이전 1 다음