건강한 비타민 O

브로콜리 효능 및 영양 성분 및 건강상의 이점 개요 브로콜리는 섬유질, 비타민 C, 비타민 K, 철 및 칼륨을 포함한 많은 영양소가 풍부합니다. 또한 대부분의 다른 야채보다 더 많은 단백질을 자랑합니다. 거의 90 %의 물, 7 %의 탄수화물, 3 %의 단백질, 그리고 거의 지방이 없습니다. 브로콜리는 칼로리가 매우 적기 때문에 약 100그램 약 30칼로리 만 제공합니다. 브로콜리 약 100 그램의 영양 성분은 다음과 같습니다. ​ 칼로리 : 31 물 : 89 % 단백질 : 2.5 그램 탄수화물 : 6g 설탕 : 1.5g 섬유 : 2.4 그램 지방 : 0.4 그램 탄수화물 ​ 브로콜리의 탄수화물은 주로 섬유질과 설탕으로 구성됩니다. 총 탄수화물 함량은 매우 낮으며 컵당 소화 가능한 탄수화물은 100 그램..