설포라판2 시금치의 10가지 놀라운 효능 : 슈퍼푸드의 초능력 공개 시금치의 10가지 놀라운 효능 : 슈퍼푸드의 초능력 공개 소개 종종 우리 접시 옆으로 밀려나는 시금치는 더 이상 식탁 위의 구색 맞춤이 아닙니다. 이 소박한 야채에는 필수 영양소가 풍부하게 들어 있으며 건강상의 이점도 풍부합니다. 우리는 건강계에서 시금치를 칭찬하는 말을 자주 듣습니다. 그런데 시금치가 '슈퍼푸드'라는 타이틀을 받을 자격이 있는 이유는 무엇일까요? 이 종합 가이드에서는 시금치의 놀라운 효능 10가지를 자세히 살펴보고 시금치를 정기적인 식단의 일부로 섭취해야 하는 이유를 밝힐 것입니다. 목차 영양소가 풍부 눈 건강 증진 심장 건강 지원 뼈를 강화 소화 개선 면역력 강화 체중 관리 보조제 건강한 피부와 모발을 촉진합니다 암 퇴치에 도움 항염증 효과를 제공합니다 1. 영양소가 풍부 시금치의 가.. 2023. 9. 11. 브로콜리 효능 및 영양 성분 및 건강상의 이점 브로콜리 효능 및 영양 성분 및 건강상의 이점 개요 브로콜리는 섬유질, 비타민 C, 비타민 K, 철 및 칼륨을 포함한 많은 영양소가 풍부합니다. 또한 대부분의 다른 야채보다 더 많은 단백질을 자랑합니다. 거의 90 %의 물, 7 %의 탄수화물, 3 %의 단백질, 그리고 거의 지방이 없습니다. 브로콜리는 칼로리가 매우 적기 때문에 약 100그램 약 30칼로리 만 제공합니다. 브로콜리 약 100 그램의 영양 성분은 다음과 같습니다. 칼로리 : 31 물 : 89 % 단백질 : 2.5 그램 탄수화물 : 6g 설탕 : 1.5g 섬유 : 2.4 그램 지방 : 0.4 그램 탄수화물 브로콜리의 탄수화물은 주로 섬유질과 설탕으로 구성됩니다. 총 탄수화물 함량은 매우 낮으며 컵당 소화 가능한 탄수화물은 100 그램.. 2020. 3. 9. 이전 1 다음
