세인트 존스 워트1 약물 없이 세로토닌을 향상시키는 5가지 방법 약물 없이 세로토닌을 향상시키는 6 가지 방법 세로토닌은 기분 조절부터 부드러운 소화 촉진에 이르기까지 몸 전체의 많은 과정에 관여하는 신경 전달 물질 또는 화학 메신저입니다. 세로토닌은 이런 역할을 합니다. 24 시간주기 리듬 조절을 통해 수면 촉진 식욕 조절을 돕는 학습과 기억 증진 긍정적인 감정과 사회적 행동을 장려 세로토닌이 적다면 불안하거나 우울하다 짜증나거나 공격적이다 수면에 문제가 있거나 피곤함 충동을 느끼다 식욕이 떨어지다 메스꺼움 및 소화 문제 과자등과 같은 탄수화물이 풍부한 음식을 갈망 세로토닌을 자연적으로 증가시키는 다양한 방법에 대해 알아보십시오. 1. 음식 음식에서 세로토닌을 직접 얻을 수는 없지만 뇌에서 세로토닌으로 전환되는 아미노산인 트립토판(Tryptophan)을 음식에서 얻.. 2020. 4. 2. 이전 1 다음