수면 시간1 정말 몇 시간의 수면 시간 필요합니까? 정말 몇 시간의 수면 시간 필요합니까? 수면은 건강에 필수적입니다. 그러나 일상이 바쁠 때 가장 먼저 무시되거나 희생되는 일 중 하나가 수면이 될 수 있습니다. 충분한 수면을 취하는 것은 건강에 좋은 음식을 먹거나 충분한 운동을 하는 것만큼이나 건강에 중요합니다 이 글에서는 양질의 수면을 취하는 이점과 밤의 수면 시간을 이해하는 데 도움이 됩니다. 수면은 건강의 기초입니다 수면은 몸과 마음이 쉬는 시간 이상입니다. 사실, 당신이 자는 동안 당신의 몸은 활동적인 상태를 유지합니다. 이 시간 동안 신체는 낮 동안 사용한 근육을 재건하고 깨어 있는 동안 축적된 뇌의 독소를 제거합니다. 기억을 그대로 유지하는 데에도 필수적입니다 수면 역시 감정을 조절하는 데 매우 중요합니다. 하룻밤만 수면을 취하지 않으면 부정.. 2020. 12. 25. 이전 1 다음