수면으로 체중 감량에 도움이되는 7 가지 방법1 수면으로 체중 감량에 도움이되는 7 가지 방법 수면으로 체중 감량에 도움이되는 7 가지 방법 체중을 줄이려고 한다면, 수면의량이 식이요법과 운동만큼 중요 할 수 있습니다 . 불행히도 많은 사람들이 충분한 수면을 취하지 못하고 있습니다. 비만인 성인에 대한 연구에 따르면 실제로 비만인 성인의 약 30 %가 밤에 6 시간 미만으로 자고 있습니다 체중 감량을 위해 고군분투하는 많은 사람들에게 수면이 중요한 요인 일 수 있음을 보여줍니다. 충분한 수면을 취하는 것이 체중 감량에 도움이 되는 7 가지 이유는 다음과 같습니다. 1. 수면부족은 체중 증가와 비만의 주요 위험 요소입니다 수면 부족은 반복적으로 높은 체질량 지수 (BMI) 및 체중 증가에 영향을 줍니다 사람들의 수면 요구 사항은 다양하지만 일반적으로 사람들이 밤에 7 시간 미만의 수면을 취하면 체중.. 2020. 4. 12. 이전 1 다음