식이섬유효능1 식이섬유 건강한 식단에 필수 입니다. 식이섬유 건강한 식단에 필수 입니다. 개요 섬유질을 더 먹어야 한다는 말을 아마 들어본 적이 있을 것입니다. 하지만 섬유질이 건강에 왜 좋은지 아십니까? 주로 과일, 채소, 통곡물 및 콩류에서 발견되는 식이 섬유는 변비를 예방하거나 완화하는 능력으로 가장 잘 알려져 있습니다. 그러나 섬유질이 함유된 식품은 건강한 체중을 유지하고 당뇨병, 심장병 및 일부 유형의 암의 위험을 낮추는 것과 같은 다른 건강상의 이점도 제공할 수 있습니다. 섬유질을 제공하는 맛있는 음식을 선택하는 것은 어렵지 않습니다. 식이섬유가 얼마나 필요한지, 식이섬유가 함유된 식품과 식사 및 간식에 추가하는 방법을 알아보세요. 식이섬유란? 러파지(roughage) 또는 벌크(bulk)라고도 하는 식이 섬유에는 신체가 소화하거나 흡수할 수 .. 2022. 10. 2. 이전 1 다음