건강한 비타민 O

아연 효능 : 알아야 할 모든 것 아연은 신체에서 많은 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 신체는 자연적으로 아연을 생성하지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 이 글에서는 아연 효능, 건강상의 이점, 권장 복용량 및 잠재적인 부작용을 포함하여 아연에 대해 알아야 할 모든 것을 설명합니다. 아연이란? 아연은 필수 영양소로 간주되어 신체가 생산하거나 저장할 수 없습니다. 따라서 식단을 통해 지속적으로 공급을 받아야합니다. 아연은 몸에 많은 과정에 필요합니다 유전자 발현 효소 반응 면역 기능 단백질 합성 DNA 합성 상처 치유 성장과 발전 아연은 다양한 식물 및 동물 식품에서 자연적으로 발견됩니다. 아연 보충제 또는 아연을 제공하는 다 영양 보충제를 복용 할 수도 있습니다. 아연의 신체의 역..