오이1 오이 효능 7가지 오이 효능 7가지 개요 일반적으로 야채로 생각되지만 오이는 식물학적으로는 과일입니다. 오이는 유익한 영양소뿐만 아니라 일부 조건을 치료하고 예방하는 데 도움이 될 수 있는 특정 식물 화합물 및 항산화제가 풍부합니다. 또한 오이는 칼로리가 낮고 많은 양의 물과 용해성 섬유소를 함유하고 있어 수분을 촉진하고 체중 감량에 도움이 됩니다. 이 글에서는 오이 섭취의 7가지 주요 건강상의 이점을 자세히 살펴봅니다. 1. 오이의 높은 영양가 오이는 칼로리는 낮지만 많은 중요한 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 껍질을 벗기지 않은 생 오이 300g에는 다음의 영양 성분이 포함되어 있습니다.(RDI 1일 표준 섭취량) 칼로리: 45 지방: 0g 탄수화물: 11g 단백질: 2g 섬유질: 2g 비타민 C: RDI의 14% 비타.. 2022. 8. 18. 이전 1 다음