운동성능향상2 운동을 위해 시트룰린(Citrulline) 보충제를 복용해야합니까? 발기나 운동을 위해 시트룰린 보충제를 복용해야합니까? 아미노산 시트룰린은 건강 및 운동 수행을 위한 보충제로 인기를 얻고 있습니다. 그것은 신체에서 자연적으로 생산되고 음식에서 발견되지만 보충제를 섭취하면 신체의 시트룰린 함량이 전형적인 수준보다 증가합니다. 어떤 사람들은 건강과 운동 수행에 효과가 있다고 확신하지만 다른 사람들은 회의적입니다. 이 글는 시트룰린에 대해 알아야 할 모든 것과 복용해야하는지 알려줍니다. 시트룰린이란? 시트룰린(Citrulline)은 수박에서 처음 발견 된 아미노산입니다. 시트룰린의 섭취는 필수적이지는 않습니다 신체가 자연 자체적으로 일부를 생산할 수 있습니다 하지만 여러가지 이유로(발기부전등) 시트룰린이 함유 된 식품을 섭취해야 하거나 보충제를 섭취하여 수치를 높일 수 있습.. 2020. 3. 30. 크레아틴의 10가지 건강 및 성능 이점 크레아틴의 10가지 건강 및 성능 이점 크레아틴은 운동 능력을 향상시키는 데 사용되는 천연 보충제입니다. 안전 할뿐만 아니라 근육과 근력 강화를위한 세계에서 가장 인기 있고 효과적인 보조제 중 하나입니다 여기 크레아틴의 과학 기반 10 가지 이점에 대해 이야기 해보겠습니다. 1. 근육 세포가 더 많은 에너지를 생산하도록 도와줍니다 크레아틴 보충제는 근육의 크레아틴인산(포스포 크레아틴phosphocreatine)양을 크레아틴 인산은 세포가 에너지의 모든 기본 생활 기능에 사용하는 주요 분자인 아데노신 트리 포스페이트 (ATP)의 형성을 돕습니다. 운동하는 동안 ATP는 에너지를 생산하기 위해 분해됩니다. ATP 재합성 속도는 ATP를 재생하는 것보다 빠르게 사용됨에 따라 최대 강도로 지속적으로 수행 할 수.. 2020. 3. 21. 이전 1 다음
