채식주의자는 꼭 알아야할 식물에서 얻을 수 없는 7 가지 영양소1 채식주의자는 꼭 알아야할 식물에서 얻을 수 없는 7 가지 영양소 채식주의자는 꼭 알아야할 식물에서 얻을 수 없는 7 가지 영양소 채식은 건강에 좋은 식습관 입니다. 채식은 여러 가지 건강상의 이점, 과도한 체중, 심장병 및 일부 유형의 암 위험을 낮추는 것과 관련이 있습니다. 그러나 몇 가지 영양소는 식물성 식품에서 충분한 양을 섭취하기 어렵거나 불가능합니다. 그러므로 건강이나 신체적 성능을 유지하려면 지금 현재 먹는것의 영양 성분을 알고 보충하는 것이 매우 중요합니다. 채식에서 일반적으로 부족한 7 가지 영양소는 다음과 같습니다. 1. 비타민 B12 비타민 B12 는 생선, 육류, 유제품 및 계란과 같은 동물성 식품에서 거의 독점적으로 발견되는 필수 영양소입니다. 코발라민(cobalamin)으로도 알려진 적혈구를 개발하고 신경과 정상적인 뇌 기능을 유지하는 데 관여.. 2020. 8. 4. 이전 1 다음