청어1 좋은 영양소가 많은 좋은 생선 섭취의 11 가지 건강상의 이점 좋은 영양소가 많은 생선 섭취의 11 가지 건강상의 이점 생선은 지구상에서 가장 건강한 음식 중 하나입니다. 단백질과 비타민 D와 같은 중요한 영양소가 들어 있습니다. 생선은 또한 신체와 뇌에 매우 중요한 오메가 3 지방산의 훌륭한 공급원입니다. 생선 섭취의 11 가지 건강상의 이점은 다음과 같습니다. 1. 중요한 영양소가 많음 생선은 대부분의 사람들에게 부족한 많은 영양분을 가지고 있습니다. 여기에는 단백질,요오드및 다양한 비타민과 미네랄이 포함 되어 있습니다. 연어, 송어, 정어리, 참치 및 고등어등 지방이 많은 생선이 지방을 기반 으로 한 영양소가 높은 생선입니다. 여기에는 많은 사람들에게 부족한 지용성 영양소인 비타민 D가 포함되어 있습니다. 지방질이 많은 물고기는 신체와 뇌 기능에 중요하며 많은.. 2021. 8. 17. 이전 1 다음