칼륨식품1 칼륨 함량이 높은 12 가지 건강 식품 칼륨 함량이 높은 12가지 건강 식품 개요 칼륨은 신체가 다양한 과정에 필요한 필수 미네랄입니다. 몸은 칼륨을 생산할 수 없기 때문에 음식에서 나와야 합니다. 그러나 대다수의 사람들이 식단에서 충분한 칼륨을 얻지 못합니다. 이것은 주로 전형적인 현대화된 식단에서는 과일과 채소가 부족하기 때문입니다 충분한 식이 칼륨을 섭취하는 것은 뼈와 심장 건강에 필수적입니다. 고혈압 환자에게 필수적이며 심장병과 뇌졸중 위험을 줄일 수 있습니다 이 글에는 칼륨 함량이 가장 높은 14 가지 식품이 나열되어 있습니다. 1. 흰콩 콩과 식물 모두 칼륨의 좋은 공급원입니다. 흰 콩은 1/2 컵 (130g)에 421mg의 칼륨을 함유하고 있는 최고 중 하나입니다. 흰 콩에는 칼슘과 철분이 많이 포함되어 있습니다. 또한, 흰콩 1.. 2021. 1. 18. 이전 1 다음