퀴노아1 퀴노아와 귀리의 차이점 퀴노아와 귀리의 차이점 퀴노아와 귀리는 다양한 요리에 자주 사용되는 두 가지 인기 있는 곡물입니다. 비슷해 보일 수 있지만 영양가, 풍미 및 요리 용도 측면에서 몇 가지 주요 차이점이 있습니다. 이 글에서는 퀴노아와 귀리의 차이점을 살펴보고 어느 것이 본인에게 적합한지 결정을 내리는 데 도움을 줄 것입니다. 퀴노아 영양 성분 퀴노아는 단백질, 섬유질 및 다양한 미량 영양소가 풍부한 영양이 풍부한 곡물입니다. 망간, 마그네슘, 인, 엽산의 좋은 공급원입니다. 퀴노아는 또한 9가지 필수 아미노산을 모두 함유하고 있어 완전한 단백질 공급원이 됩니다. 익힌 퀴노아 한 컵(185g)에는 대략 다음이 포함되어 있습니다. 칼로리: 222 단백질: 8그램 탄수화물: 39g 섬유질: 5g 지방: 4g 망간: 일일 권장량.. 2023. 2. 15. 이전 1 다음