건강한 비타민 O

음식에서 가장 많은 에너지를 얻는 가장 좋은 방법은 자신에게 최고의 음식을 제공하는 것입니다. 먹는 것 외에도 먹을 때 에너지에 영향을 줄 수 있습니다. 점심이나 저녁을 많이 먹은 후 기분이 나빠진 적이 있습니까? 신체가 우리 몸에 필요한 곳에 에너지를 공급하는 대신 많은 식사량을 소화하기 위해 에너지를 사용하기 때문입니다. 식사 후 졸림 상태를 피하는 가장 쉬운 방법은 하루 종일 몇 개의 작은 식사를 하는 것입니다. 이렇게 하면 몸에 정기적으로 연료를 공급하고 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 1. 가공된 음식을 피하라 나이가 들어감에 따라 소화기능이 떨어집니다. 치즈버거와 감자 튀김은 맛은 있지만 소화에 도움이 되지 않으며 영양가는 낮습니다. 일부 포장 또는 통조림 식품, 사탕 및 유통기한이 긴 ..