1일 1식1 1일 1식과 정신 건강의 관계 1일 1식(OMAD)과 정신 건강의 관계 OMAD라고 불리는 하루에 한 끼를 먹는 개념은 최근 몇 년 동안 관심을 끌었습니다. 이는 일일 음식 섭취량을 한 끼로 압축해야 하는 극단적인 형태의 간헐적 단식으로, 일반적으로 나머지 22-23시간 동안 단식하는 동안 1-2시간과 같은 작은 식사 시간을 허용합니다. 1일 1식이 정신 건강에 의미하는 바는 무엇인지 알아 보려고 합니다. 지금 부터 1일 1식 식사 패턴과 정신 건강 이의 복잡한 관계를 탐구해 봅시다. 1. 정신 건강에 대한 잠재적 이점 인지 기능 향상 OMAD를 포함한 일부 간헐적 단식 지지자들은 그것이 인지 기능을 향상시킬 수 있다고 주장합니다. 이 이론은 단식이 신경 건강을 지원하고 정신 장애의 위험을 줄이는 뇌 유도 신경 영양 인자(BDNF)의.. 2023. 7. 31. 이전 1 다음