당뇨병등으로 이어 질 수 있는 비만이란 무엇입니까?

많은 질병의 원인이 될 수 있는 비만이란 무엇입니까?

비만인 사람들은 제 2 형 당뇨병 , 심장병 및 암 과 같은 심각한 질병에 걸릴 위험이 더 높습니다 .

 

비만은 체질량 지수 (BMI)가 30 이상인 것으로 정의됩니다. BMI는 사람의 체중과 키를 고려한 계산입니다.

그러나 BMI에는 몇 가지 제한이 있습니다.

 

나이, 성별, 민족 및 근육량과 같은 요인은 BMI와 체지방 간의 관계에 영향을 줄 수 있습니다. 또한 BMI는 과잉 지방, 근육 또는 골량을 구분하지 않으며 개인 간 지방 분포의 징후도 제공하지 않습니다.”

이러한 제한에도 불구하고 BMI는 초과 중량의 지표로 계속 널리 사용됩니다.

 

비만의 원인은 무엇입니까?

 

매일의 활동과 운동 (장기적으로)에서 태우는 것보다 더 많은 칼로리를 섭취하면 비만이 발생합니다.

시간이 지남에 따라 이러한 추가 칼로리가 누적되어 체중이 증가합니다.

 

비만의 일반적인 구체적인 원인은 다음과 같습니다.

 

• 지방과 칼로리가 많은 음식의 열악한 음식 섭취
• 앉아있는 (비 활동적인) 생활 양식
• 충분한 수면을 취하지 않으면 허기짐과 고칼로리 음식을 갈망하는 호르몬 변화로 이어질 수 있습니다.
• 신체가 음식을 에너지로 처리하는 방법과 지방이 저장되는 방식에 영향을 줄 수 있는 유전학
• 나이가 들수록 근육량이 적고 신진 대사 속도가 느려 체중 증가가 쉬워집니다.

 

특정 건강 상태는 또한 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

 

• 다낭성 난소 증후군 (PCOS) : 여성 생식 호르몬의 불균형을 유발하는 상태
• 쿠싱 증후군 : 시스템에 과도한 양의 호르몬 코티솔이 있어서 발생하는 증상
• 갑상선 기능 저하증 (갑상선 기능 항진증) : 갑상선이 특정 중요한 호르몬을 충분히 생산하지 못하는 상태
• 골관절염 (및 비 활동으로 이어질 수있는 통증을 유발하는 다른 상태)

 

비만에 걸릴 위험이 있는 사람은 누구입니까?

 

유전적, 환경적, 심리적 요소의 복잡한 혼합은 비만의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

유전학

 

어떤 사람들은 체중 감량을 어렵게 하는 유전적 요인을 가지고 있습니다.

 

환경과 공동체

 

가정, 학교 및 지역 사회의 환경은 모두 어떻게, 무엇을 먹고, 얼마나 활동적인지에 영향을 줄 수 있습니다. 아마도 당신은 건강한 식사를 요리하는 법을 배우지 않았거나 더 건강한 음식을 먹을 수 있다고 생각하지 않을 수도 있습니다. 당신의 동네가 안전하지 않다면, 당신은 놀이, 걷기 또는 달리기에 좋은 장소를 찾지 못했을 것입니다.

 

심리적 및 기타 요인

 

사람들이 정서적 편의를 위해 음식을 먹으면 우울증 이 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 특정 항우울제 는 체중 증가의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

담배를 끊는 것이 좋지만 담배 를 끊으면 체중이 늘어날 수도 있습니다. 따라서 운동을 중단하는 동안 식이 요법과 운동에 집중하는 것이 중요합니다.

스테로이드 나 피임약 과 같은 약물을 복용 하면 체중 증가 위험이 커질 수 있습니다.

 

비만으로 인한 합병증은 무엇입니까?

 

비만은 단순한 체중 증가 이상의 것입니다. 체지방 대 근육의 비율이 높으면 뼈와 내부 장기에 긴장이 가해집니다. 또한 신체의 염증을 증가시켜 암의 원인으로 생각됩니다. 비만은 또한 제 2 형 당뇨병의 주요 원인입니다.

비만은 여러 가지 건강상의 합병증과 관련이 있으며 일부는 생명을 위협합니다.

 

• 제 2 형 당뇨병
• 심장 질환
• 고혈압
• 특정 암 ( 유방 , 결장 및 자궁 내막 )
• 뇌졸중
• 담낭 질환
• 지방간 질환
• 고 콜레스테롤
• 수면 무호흡증 및 기타 호흡 문제
• 관절염

 

비만은 치료 할 수 있습니까?

 

 

구조화 된 운동 프로그램과 일주일에 최대 300 분의 일일 활동이 증가하면 근력, 지구력 및 신진 대사가 강화됩니다.

또한 건강에 해로운 유발 요인을 식별하고 불안, 우울증 또는 정서적 식습관 문제에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

비만과 비만 관련 질병이 급격히 증가했습니다. 이것이 지역 사회, 정부가 비만을 해결 하는 데 도움이 되는 건강한 음식 선택과 활동에 중점을 두는 이유입니다.

 

그러나 궁극적으로 이러한 건강한 변화를 만드는 것은 우리 각자의 책임입니다.

 

좋은 라이프 스타일을 선택하여 체중 증가를 예방하십시오. 매일 20-30 분 동안 적당한 운동 (산책, 수영, 자전거 타기)을 목표로 합니다.

 

과일, 채소, 곡물 및 저지방 단백질과 같은 영양가 있는 음식을 선택하여 잘 섭취하십시오. 고지방 고 칼로리 음식을 적당히 섭취하십시오.

 

※ 모든 내용은 정보를 제공하기 위한 것이며 100% 의학적 조언으로 간주되어서는 안됩니다

 

 

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