당뇨병과 간 건강 간 질환의 위험을 줄이기 위한 팁

제 2 형 당뇨병은 신체가 포도당을 대사하는 방식에 영향을 미치는 만성 상태입니다. 신체가 인슐린에 저항력이 생길 때 발생합니다. 이것은 간 질환을 포함한 합병증을 유발할 수 있습니다.

 

많은 경우 간 질환은 매우 진행될 때까지 눈에 띄는 증상을 일으키지 않습니다. 따라서 간 질환을 조기에 발견하고 치료하기가 더 어려워 질 수 있습니다.

 

다행히 2 형 당뇨병으로 간 질환의 위험을 낮추기 위해 취할 수 있는 조치가 있습니다.

제 2 형 당뇨병의 간 질환에 대한 자세한 내용과 위험을 줄이는 방법을 읽으십시오.

 

 

어떤 유형의 간 질환이 2 형 당뇨병 환자에게 영향을 줍니까?

 

당뇨병을 가지고 있는 대부분의 사람들은 2 형 당뇨병을 앓고 있습니다.

제 2 형 당뇨병 환자는 비 알코올성 지방간 질환 (NAFLD),간손상,  간암 및 간부전을 포함한 여러 가지 간 관련 상태에 걸릴 위험이 있습니다.

이 중 NAFLD는 제 2 형 당뇨병 환자에게 특히 흔합니다.

 

 

NAFLD 란 무엇입니까?

 

NAFLD, 비 알코올성 지방간 질환은 과도한 지방이 간에서 축적되는 상태입니다.,

일반적으로 간 주위의 지방은 과음과 관련이 있습니다.

그러나 NAFLD에서 지방 축적은 알코올 소비로 인한 것이 아닙니다. 알코올을 거의 마시지 않더라도 2 형 당뇨병으로 NAFLD를 개발할 수 있습니다.

 

당뇨병 환자의 약 50-70 %가 NAFLD를 앓고 있습니다. 이에 비해 일반 인구의 25 %만 이를 가지고 있습니다.

NAFLD 심각성은 또한 당뇨병의 존재에 의해 악화되는 경향이 있습니다.

 

NAFLD 자체는 일반적으로 증상을 일으키지 않지만 간 염증이나 간경변과 같은 다른 상태의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 간 손상으로 인해 손상된 조직이 건강한 조직을 대체하여 간이 제대로 작동하기 어려운 경우 간경변이 발생합니다.

NAFLD는 또한 간암 위험 증가와 관련이 있습니다.

 

 

좋은 간 건강을 위한 팁

 

제 2 형 당뇨병을 앓고 있다면 간을 보호하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 단계가 있습니다.

이 모든 조치는 건강한 생활 방식의 일부입니다. 또한 제 2 형 당뇨병으로 인한 다른 합병증의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

건강한 체중 유지

 

제 2 형 당뇨병을 가진 많은 사람들이 과체중이거나 비만입니다. 그것은 NAFLD에 기여하는 요소가 될 수 있습니다. 또한 간암의 위험을 높입니다.

체중 감량은 간 지방과 간 질환의 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다.

 

 

혈당 관리

 

혈당을 모니터링하고 관리하는 것은NAFLD에 대한 또 다른 방어선입니다.

혈당을 관리하는 데 도움이 될 수 있는 것은

 

• 섬유질과 건강한 탄수화물이 풍부한 음식을 식단에 포함 시키십시오

• 일정한 간격으로 섭취

• 과도한 식사 금지

• 규칙적으로 운동하다

만약 혈당을 관리하기 위해 약을 먹고 있다면 처방 한 약을 꾸준히 복용하는 것도 중요합니다.

 

 

균형 잡힌 식사

 

제 2 형 당뇨병을 관리하고 간 질환 및 기타 합병증의 위험을 낮추기 위해 식이 요법을 변경해야 할 수도 있습니다.

예를 들어 지방, 당분 및 소금이 많은 음식을 제한하도록 권장 할 수 있습니다.

과일, 채소 및 곡물과 같은 다양한 영양소 및 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것도 중요합니다.

 

 

규칙적으로 운동

 

일관된 운동은 연료를 위해 트리글리세리드를 태우는 데 도움이 되며, 이는 또한 간 지방을 감소시킬 수 있습니다.

일주일에 5 일, 최소 30 분의 적당한 강도의 유산소 운동을 하십시오.

 

 

고혈압 감소

 

규칙적으로 운동하고 건강한 식단을 섭취하면 고혈압을 예방하고 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

다음을 통해 고혈압을 줄일 수 있습니다.

 

• 식단에서 나트륨을 감소

• 금연

• 카페인 삭감

 

알코올 섭취 제한

 

과도하게 마시는 것은 많은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 간에서 알코올은 간 세포를 손상 시키거나 파괴 할 수 있습니다.

적당히 술을 마시거나 알코올을 삼가면 이를 예방할 수 있습니다.

 

 

의사를 만나야 할 때

 

많은 경우 NAFLD는 증상을 일으키지 않습니다. 이것이 사람들이 간 질환 진단을 받은 사람들이 놀랄 수 있는 일 입니다.

그렇기 때문에 제 2 형 당뇨병을 앓고 있다면 정기적으로 검사를 받고 의사와 상의하는 것이 중요합니다. 간 질환을 포함한 잠재적 합병증을 검사 할 수 있습니다. 예를 들어 간 효소 검사나 초음파 검사등 입니다.

 

NAFLD 및 기타 유형의 간 질환은 일상적인 혈액 검사 또는 초음파 검사에서 간 효소가 높거나 간의 손상과 같은 문제의 징후가 나타난 후 종종 진단됩니다.

 

또한 다음 증상 중 하나가 발생하면 병원에 가서 의사에게 진찰을 받아야 합니다.

 

• 황달(노란 피부와 눈)

• 복부에 통증과 붓기

• 다리와 발목에 붓기

• 피부 가려움증

• 어두운 색의 소변

• 창백하거나 검회색의 대변

• 대변의 피

• 만성 피로

• 구역질 또는 구토

• 식욕 감소

• 타박상 증가

 

기억해야 할 것

 

제 2 형 당뇨병의 잠재적 합병증 중 하나는 NAFLD를 포함한 간 질환입니다.

병원에서 정기적으로 검사를하고 건강한 생활 습관을 유지하는 것은 간을 보호하고 제 2 형 당뇨병으로 인한 합병증의 위험을 관리하기 위해 취할 수 있는 필수 단계입니다.

 

간 질환이 항상 눈에 띄는 증상을 일으키는 것은 아니지만 심각한 손상을 일으킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 정기적으로 검진을 받고 간 선별 검사에 대한 권장 사항을 따르는 것이 중요합니다.

 

 

 

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