여름감기에 걸리는 이유와 예방 및 방지
개요
여름감기는 단순히 여름철에 흔히 발생하는 감기 입니다.
특히 요즘같이 더운 시기에 에어컨을 하루종이 켜놓거나 밤새 잘때 조차도 에어컨을 켜놓는다면 여름감기에 걸릴 수도 있습니다. 하지만 감기는 덥고 춥고의 차이보다 다른 원인이 있습니다.
또한 어떤 사람들은 겨울 동안만 감기에 걸릴 수 있다고 생각할 수도 있습니다.
하지만 다른 사람들은 알레르기와 같은 다른 문제로 여름감기를 착각 할 수도 있습니다 . 일반적인 생각과는 달리 감기에 걸리기 위해 주변 환경의 온도가 추울 필요는 없습니다.
여름에 감기에 걸리면 겨울에 감기에 걸리는 것과 같습니다. 외부가 덥더라도 감기를 유발하는 리노바이러스(rhinovirus , 보통감기, 콧물감기(급성비염)의 최대원인)는 사람들을 쉽게 전파하고 감염시킬 수 있습니다.
여름감기인지 알레르기인지 알 수 있는 방법
여름감기인지 알레르기인지 알기가 어려울 수 있습니다. 그러나 둘 사이의 주요 차이점을 알고 있다면 쉽게 이해 할 수 있습니다.
조금 다른 증상
여름감기와 알레르기는 모두 재채기, 콧물, 울혈 및 가려운 목의 특징을 공유합니다 . 그러나 감기에는 기침, 발한 및 열과 같은 다른 증상도 포함됩니다 .
여름감기 보다 알레르기는 더 오래 지속됩니다
1-2 주 후에 증상이 사라졌다면 여름감기에 걸렸을 것입니다. 증상이 2 주 이상 지속 되어도 사라지지 않으면 알레르기를 다루는 것일 수 있습니다.
여름감기는 증상이 변동합니다
증상의 강도가 심각하게 변하면 예를들어 가벼운 상태에서 악화 된 후, 경미한 상태로 돌아가거나 사라지면 감기에 걸린 것입니다. 알레르기는 일관되고 지속적입니다.
여름감기와 알레르기는 증상의 시작이 다릅니다
감기에 걸리면 단계 별로 시간에 따라 각 개별 증상이 나타납니다. 알레르기는 모든 것이 한 번에 나타납니다.
여행이나 이동을 할 때 증상이 변함
한 유형의 지역에서 다른 지역으로 여행 할 때 증상이 호전되거나 악화되면 알레르기가 있을 가능성이 높습니다.
이것은 특히 다른 수분 식물과 잠재적인 알레르겐(allergens, 알레르기 유발 항원)을 가진 한 장소에서 다른 장소로 여행하는 경우에 해당됩니다.
배출이 다를 수 있습니다
감기는 감염이기 때문에 코를 불고 난 후 점액이 두껍고 녹색 또는 황색을 나타냅니다. 알레르기가 있으면 점액이 반투명하며 일반적으로 항상 비슷합니다.
가장 좋은 여름감기의 치료법은 무엇입니까?
물론 많은 고전적인 겨울감기 치료가 여름감기에도 적용됩니다. 여름 감기에는 다음과 방법이 도움이 됩니다.
- 휴식. 충분한 휴식과 수면을 취하십시오. 면역 체계를 공격 할 수 있는 과도한 활동과 스트레스를 피하십시오.
- 영양과 수분을 유지하십시오. 수분, 특히 물을 충분히 마 십니다. 알코올, 커피 또는 에너지 음료와 같이 탈수 할 수 있는 음료는 피하십시오. 차와 같은 뜨거운 음료는 진정되고 증상에 도움이 될 수 있습니다. 비타민, 미네랄 섭취, 특히 철, 비타민 C , 아연과 같은 면역 강화 영양소를 섭취 하도록 하십시오 . 특히 마늘은 면역력 향상에 좋아 평소 꾸준히 먹는다면 감기 질병 예방에 효과적입니다.
- 가습기 및 스팀. 가습기는 감기를 직접 제거 할 수 없습니다. 그러나 증상, 특히 콧물, 울혈, 인후통 및 기침 완화에 도움이 될 수 있습니다.
여름감기는 얼마나 오래 갈나요
여름감기는 겨울감기 만큼 지속됩니다. 평균적으로 감기는 약 10 일 동안 지속되며 증상은 7 일쯤에 크게 개선됩니다.
아이들은 보통 일주일 이내에 성인보다 감기를 훨씬 빨리 치유되는 경향이 있습니다. 반면에 일부 성인은 약 2 주 동안 감기에 걸릴 수 있습니다. 나이, 건강, 유전학 및 기타 요인에 따라 다릅니다.
자신을 더 잘 돌보고 냉찜질 요법을 사용할수록 감기가 빨리 사라질 수 있습니다. 감기가 2 주 이상 지속되면 의사를 만나십시오.
의사를 만나야 할 때
대부분의 감기 증상은 일반적으로 일주일 이내에 개선됩니다. 일반적으로 증상이 개선되지 않고 10 일 이상 지속되면 의사에게 진찰을 받아야합니다.
또한 주의해야 할 다른 증상이 있습니다. 다음과 같은 증상이 나타나면 의사와상의하십시오.
성인
어린이
- 102 ℉ (38.9 ℃) 이상의 열; 3 개월 미만의 아기의 경우 38 ° C (100.4 ° F) 이상
- 지속적인 기침 또는 점액을 일으키는 기침
- 천명 또는 호흡 곤란
- 10 일 이상 지속되는 코 막힘
- 식욕 감소 또는 수분 섭취
- 특이한 수준의 까다로운 또는 졸음
- 귀의 긁힘과 같은 귀 통증의 징후
감기가 다른 사람에게 퍼지는 것을 방지하는 방법
감기는 전염성이 있습니다. 이것은 사람에서 사람으로 전달 될 수 있음을 의미합니다.
감기에 걸렸을 때 증상이 시작되기 직전부터 사라질 때까지 전염성이 있습니다. 그러나 증상이 최고점 일 때 (일반적으로 감기에 걸린 첫 2 ~ 3 일 동안) 바이러스가 확산 될 가능성이 높습니다.
아프면 감기를 다른 사람에게 퍼 뜨리지 않도록 아래의 지침을 따르십시오.
악수, 포옹 또는 키스와 같은 다른 사람과의 긴밀한 접촉을 피하십시오 . 공개적으로 외출 할 수 없다면 집에 계십시오.
기침이나 재채기를하면 티슈로 얼굴을 가리고 사용한 티슈는 즉시 폐기하십시오. 사용할 수 있는 티슈가 없으면 손 대신 팔꿈치 안쪽에 기침이나 재채기를하십시오.
코를 불고 기침이나 재채기를 한 후에는 손을 씻으십시오 .
문 손잡이, 수도꼭지, 냉장고 손잡이 및 장난감과 같이 자주 닿는 표면을 소독하십시오 .
여름감기를 어떻게 예방할 수 있습니까?
여름감기나 겨울감기에 걸리지 않도록 완전히 막을 방법은 없습니다. 그러나 빈도 수를 줄일 수 있는 몇가지 방법이 있습니다.
- 면역 체계를 관리하십시오. 영양분이 많은 음식을 섭취하고, 스트레스를 너무 많이 피하고, 면역 강화 자연 요법이 포함 된 보충제를 복용하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
- 충분한 수면을 취하십시오. 면역 체계가 제대로 작동하도록 매일 면역 체계를 재설정하려면 충분한 수면을 취하는 것이 필수적입니다.
- 손을 씻으세요. 특히 공공 장소의 화장실과 병원체가 널리 퍼져있는 곳에서 손을 씻으십시오.
- 감기에 걸린 사람들은 피하십시오. 감기에 걸린 사람을 알고 있다면 그들과 교류하지 마십시오. 손이 닿거나 닿은 후에는 빨리 씻어야 합니다.
- 흡연 , 간접흡연 또는기도를 자극 할 수있는 기타 오염 물질을 피하십시오 .
- 비강 식염수를 사용하십시오 . 식염수 코 스프레이는 코 통로의 점액을 얇게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 식염수 스프레이에는 소금과 물만 포함되어 있지만 일부 코 스프레이에는 충혈 제거제가 들어있을 수 있습니다. 장기간 사용하면 실제로 증상이 악화 될 수 있으므로 비강 탈수 스프레이 사용에 주의 하십시오 .
기억해야 할것
겨울감기이건 여름감기이건 감기에 걸리는건 여간 성가신 일입니다 하지만 더운 여름철에 여름감기를 걸리는건 더 귀찮을수 있습니다.
더운데 에어컨등을 켜기도 힘들며, 사람들이 왜 여름에 감기가 걸리냐고 비아냥 거릴 수도 있습니다.
하지만 감기는 덥고 춥고의 문제가 아니라 바이러스가 내몸에 들어와서 감기로 발전을 하느냐 안하느냐의 문제 입니다.
평소 위와 같은 방법으로 면역체례에 좋은 음식을 먹고 수면 및 입이나 코, 눈과 자주 접촉할 수 있는 손을 자주 닦는다면 여름감기를 어느정도는 예방할 수 있을 것입니다.
