금연7 담배를 끊으면 어떻게 되나요? 20분후, 8시간 후 , 3일 후.... 15년 후 까지 금연 담배를 끊으면(금연) 어떻게 되나요? 흡연은 수천 가지 화학 물질을 몸에 방출합니다. 그 결과 폐뿐만 아니라 심장과 기타 신체 구조도 손상됩니다. 그러나 수년 동안 담배를 피웠다 고하더라도 이러한 효과를 되돌릴 수 있으며 처음 금연 한 시간부터 금연 한 후 수십 년 동안 건강상의 이점을 경험할 수 있습니다. 다음은 오늘 금연을 통해 경험할 수 있는 많은 건강 이정표중 일부입니다. 마지막 담배를 피운 후 20 분 금연이 건강에 미치는 긍정적인 영향은 마지막 담배를 피우고 20 분 후에 시작됩니다. 혈압과 맥박이 더 정상 수준으로 돌아 가기 시작합니다. 또한 이전에는 연기에 지속적으로 노출되어 잘 움직이지 않았던 기관지의 섬유가 다시 움직이기 시작합니다. 이것은 폐에 유익합니다.이 섬유는 자극 물질과 박테리.. 2020. 8. 8. 금연 후 신체 변화와 폐를 청소하는 방법 금연 후 폐를 청소하는 방법 최근에 담배를 끊었다면 건강 관리를 위한 중요한 첫 단계를 밟은 것입니다. 금연을 고려하고 있다면 그 혜택이 무엇인지 궁금 할 것입니다. 그리고 금연 후 폐를 청소할 수 있는 지에 대해서도 궁금해 할 것입니다. 담배를 피우기 전의 폐로 되돌릴 수 있는 빠른 해결책은 없지만, 마지막 담배를 피운 후에 폐가 스스로 회복되도록 도울 수 있는 방법이 있습니다. 담배를 끊은 후에 폐를 청소할 수 있습니까? 당신이 일단 담배를 끊었다면 당신은 폐에 쌓인 독소를 제거하는 첫번째 단계에 있습니다. 그 이유는 폐는 다행히도 자가 청소를 하기 때문입니다. 마지막 담배를 피운 후에 그 과정을 시작합니다. 폐는 시간이 지남에 따라 스스로를 복구 할 수 있는 놀라운 장기 시스템입니다. 담배를 끊고 .. 2020. 6. 1. 금연을 위한 간단한 한가지 팁 금연을 위한 진짜 간단한 팁 아침 몇시에 첫번째 담배는 피시나요? 만약 아침 8시에 첫번째 담배를 피우신다면 하루에 10분이나 30분 혹은 1시간식 첫번째 담배를 피우는 시간을 미뤄보시는게 어떨까요? 예를 들어 오늘 8시에 첫 담배를 폈다면(30분씩 늦추기로 결정했다면) 내일을 8시 30분에 첫번째 담배 모레는 9시 그다음날을 9시 30분 . . . 이렇게 조금씩 늦춘다면 매일 한갑 피던 담배를 반갑,1/4갑 이렇게 줄이면 담배 의존도는 점점 줄어들 것이고 금연으로 한발 가까워 지지 않을까요? 본 필자도 이러한 방법으로 한갑 피던 담배를 지금 반갑까지 줄였으며 점점 금연의 성공으로 가고 있습니다. 한갑이상 피던 담배를 반갑으로 줄이니까 확실히 체력이 좋아짐을 눈에 띄게 느끼고 있습니다. 다가 오는 202.. 2019. 12. 21. 이전 1 2 다음
