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금연을 위한 진짜 간단한 팁
아침 몇시에 첫번째 담배는 피시나요?
만약 아침 8시에 첫번째 담배를 피우신다면
하루에 10분이나 30분 혹은 1시간식 첫번째 담배를 피우는 시간을 미뤄보시는게 어떨까요?
예를 들어 오늘 8시에 첫 담배를 폈다면(30분씩 늦추기로 결정했다면)
내일을 8시 30분에 첫번째 담배
모레는 9시
그다음날을 9시 30분
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이렇게 조금씩 늦춘다면
매일 한갑 피던 담배를 반갑,1/4갑
이렇게 줄이면 담배 의존도는 점점 줄어들 것이고
금연으로 한발 가까워 지지 않을까요?
본 필자도 이러한 방법으로 한갑 피던 담배를 지금 반갑까지 줄였으며
점점 금연의 성공으로 가고 있습니다.
한갑이상 피던 담배를 반갑으로 줄이니까 확실히 체력이 좋아짐을 눈에 띄게 느끼고 있습니다.
다가 오는 2020년 새해 계획에 물론 금연에 대한 목표를 세우겠지만
지금부터라도 시작하시는게 2020년 새해 계획이 성공하시는게 도움이 되실꺼 같습니다.
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