비타민 C는 여드름을 치료할 수 있나요?

비타민 C는 여드름을 치료할 수 있나요?

 

여드름이라고도 알려진 여드름은 여드름과 지성 피부를 유발할 수있는 일반적인 피부 상태입니다. 많은 청소년과 성인이 여드름의 증상을 경험합니다​

 

많은 사람들이 국소 크림, 약물, 음식 및 보조제를 사용하여 여드름을 완화시킵니다. 실제로, 비타민 C는 종종 그것을 치료하기 위해 많은 스킨 케어 제품에 첨가됩니다.

 

그래도 비타민 C가이 목적에 효과적인지 궁금 할 것입니다.​

 

이 글은 비타민 C의 국소 적용이 여드름을 치료하는지 여부를 설명합니다.

 

 

 

​결론부터 말씀드리면 여드름은 세계에서 가장 흔한 피부 질환 중 하나입니다.​

 

강력한 항산화 제인 비타민 C는 피부 세포의 자유 라디칼 손상과 싸우는 것으로 알려져 있으며 여드름 치료에 도움이 될 수 있습니다 .

 

국소 비타민 C 제품은 색소 과다 색소 침착을 개선하고 여드름 유발 염증을 줄일 수 있지만 추가 연구가 필요합니다.​

 

식이 비타민 C와 여드름을 감소시키는 연구는 없지만 콜라겐 합성, 상처 치유 및 전반적인 건강 을 지원할 수 있도록 식이 요법을 충분히 섭취하는 것이 여전히 중요합니다 .​

 

여드름에 비타민 C를 사용하는 데 관심이 있다면 피부과 전문의 나 피부과 전문의와 상의하여 피부 관리 루틴에 추가하십시오.

 

​ 

[여드름에 대한 비타민C의 장점]

  

• 관련염증을 줄일 수 있습니다

• 흉터의 모양을 개선할 수 있습니다

• 과다 색소 침착을 줄일 수있습니다

 

비타민C 와 피부관리

 

공식적으로 아스코르브산(ascorbic acid)으로 알려진 비타민 C는 피부를 포함한 건강의 다양한 측면에 중요한 수용성 비타민 입니다. 몸은 이것을 생산하지 않으므로 식이 요법을 통해 섭취해야 합니다

 

이 비타민은 또한 강력한 산화 방지제로 , 자유 라디칼을 중화 시키는데 도움을 줍니다. 불안정한 화합물은 시간이 지남에 따라 신체의 수치가 너무 높아지면 신체의 세포를 손상시킬 수 있습니다

  

피부는 내부 및 외부 환경에 노출되어 자유 라디칼의 영향을 받습니다. 식이 요법, 스트레스, 흡연, 자외선 (UV) 및 오염은 모두 피부 건강에 영향을 미칩니다

  

사람의 눈에 보이는 최상층의 피부 표피에는 높은 수준의 비타민 C가 함유되어 있습니다.이 영양소는 새로운 피부를 보호, 치유 및 생성하는 데 중요한 역할을 합니다

 

여드름은 환경 스트레스 요인에 의해 악화 될 수 있는 염증성이 매우 높기 때문에 비타민 C가 치료에 중요한 역할을 할 수 있습니다.

 

비타민 C는 피부와 다른 세포를 유리기 손상으로부터 보호하기 위해 강력한 항산화제 역할을 하는 수용성 비타민입니다.

 

​ 

비타민C는 여드름에 어떤 영향을 미칩니까?​

 

여드름은 막힌 모공으로 인한 염증성 피부 상태입니다. 발적, 부기, 때로는 농포로 이어지며, 고름이 들어있는 염증이 있는 융기입니다.

 

여드름은 여드름뿐만 아니라 많은 사람들에게 염증 후 흉터와 피부 손상을 남깁니다. 그러나 연구 결과에 따르면 비타민 C는 이러한 여러 조건을 치료할 수 있습니다.

 

비타민 C 가 풍부한 음식을 많이 섭취 하면 피부 건강의 다른 측면에 도움이 될 수 있지만 식이 비타민 C와 여드름 수치를 낮추는 연구는 없습니다. 그럼에도 불구하고 제한된 연구에 따르면 비타민 C의 국소 적용이 도움이 될 수 있습니다.

 

​ 

여드름 관련 염증을 줄일 수 있습니다 

 

나이, 유전학 및 호르몬은 여드름의 위험 요소입니다. 또한, 일반적인 피부 박테리아 큐티박테리움 여드름 (Cutibacterium acnes, C. acnes ) 의 특정 균주는 이 상태를 유발할 수 있습니다

 

​비타민 C가 항염증제 이기 때문에 국소 적으로 사용하면 여드름과 관련된 발적과 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 여드름 병변의 외관을 향상시킬 수 있습니다

  

50 명을 대상으로 한 12 주간의 연구에서, 5 % SAP (나트륨 아스코르 빌 포스페이트)를 함유 한 로션을 사용한 참가자의 61 %는 대조군과 비교하여 여드름 병변이 크게 개선되었습니다

  

30 명을 대상으로 한 소규모의 8 주 연구에서 5 % SAP를 사용한 사람들은 여드름 병변이 48.8 % 감소했습니다. 또한 SAP와 2 % 레티놀 ( 비타민 A 유도체)을 함께 사용한 사람들은 63.1 % 감소했습니다

 

이러한 결과는 유망하지만 더 많은 연구가 필요합니다.

 

 

여드름 흉터의 모양을 개선 할 수 있습니다

 

여드름이 나면 피부를 치유하는 데 시간이 걸립니다. 적절한 치유가 없으면 여드름 흉터가 발생할 수 있습니다.

 

여드름 흉터는 보통 심한 낭성 여드름과 관련이 있지만 가벼운 경우에도 발생할 수 있습니다. 또한 장기간의 여드름, 유전학 및 압박과 같은 신체적 조작은 흉터 가능성을 증가시킬 수 있습니다.

  

여드름 흉터의 세 가지 주요 유형은 위축성, 비대성 및 켈로이드(흉터가 올라오르는것) 성입니다.

  

위축성 흉터는 피부 조직과 콜라겐의 손실을 유발하며 피부에 작은 흔적으로 나타납니다. 비대성 및 켈로이드 성 흉터는 콜라겐 과잉 생산으로 발생하며 두껍고 돌출 된 흉터 조직으로 나타납니다

  

비타민 C는 콜라겐 합성을 증가시켜 여드름 흉터를 치료합니다.

 

콜라겐은 피부의 구조를 담당하고 건강한 피부를 재건하는 데 중요한 단백질입니다. 결과적으로 이 비타민은 여드름 상처의 치유를 가속화 할 수 있습니다

  

30 명을 대상으로 한 4 주간의 연구에 따르면 미세니들링(피부를 레이져로 치료)을 사용한 후 여드름 흉터가 약간 개선되었습니다.이 치료에는 주당 한 번 15 % 비타민 C 국소 크림과 함께 피부에 작은 바늘을 굴려 치유를 촉진하고 콜라겐 생성을 증가시킵니다

 

​그러나 미세들링(microneedling)과 비타민C 또는 이 둘의 조합이 이러한 결과를 담당 했는지 여부는 알려져 있지 않습니다

 

또한 비타민 C와 미세들링은 콜라겐 과잉 생산으로 인한 비대성 및 켈로이드 흉터에 적합하지 않습니다.

 

식이 비타민 C와 여드름 흉터 감소를 연계시키는 연구는 없지만 신체의 자연적인 콜라겐 생성을 증가시키고 전반적인 피부 건강에 여전히 유익합니다.

 

​ 

과다 색소 침착을 줄일 수 있습니다

 

과다색소 침착은 여드름, UV 광선 또는 기타 부상으로 인해 피부에 어두운 반점을 형성하지만 이 상태는 무해합니다.

  

비타민 C를 피부에 바르면 티로시나아제(tyrosinase)라는 효소를 방해하여 과다 색소 침착 을 줄일 수 있습니다. 티로시나아제는 천연 피부 색소인 멜라닌 생성을 담당합니다

 

또한 비타민 C는 미백제 역할을 하며 피부의 자연스러운 색을 바꾸지 않고 어두운 부분을 감소시킬 수 있습니다.​

 

국소 비타민 C와 피부에 적용된 이온 도입법 (iontophoresis)을 결합한 일부 인간 연구에서 과색소 침착이 현저히 감소했습니다

  

또한, 대부분의 관련 연구는 비타민 C를 알파-하이드 록시산(alpha-hydroxy acids )과 같은 다른 과다 색소 침착 성분과 함께 사용하여 비타민의 특정 효과를 결정하기 어렵습니다. 전반적으로 더 많은 연구가 필요합니다​

 

국소 비타민 C는 여드름 흉터뿐만 아니라 여드름 관련 염증 및 과다 색소 침착을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 대부분의 연구에 따르면 다른 치료법과 함께 비타민C를 사용하면 최상의 결과를 얻을 수 있습니다.

 

​ 

비타민C의 공급방법 및 유형

 

많은 음식과 보충제가 비타민 C를 함유하고 있지만,이 비타민C로 제조 된 스킨 케어 제품은 여드름 관련 상태를 도울 가능성이 더 높습니다.

 

현재 연구에 따르면 식이 비타민 C를 여드름이나 흉터 감소와 관련이 없습니다.

 

​

식품 및 보충제

  

많은 과일과 채소에는 피망, 딸기, 토마토, 브로콜리, 잎이 많은 채소 및 감귤류 과일과 같은 비타민 C가 풍부합니다

 

또한 비타민 C 보충제가 이미 널리 이용 되고 있습니다.

 

따라서 우리와 같은 선진국의 대부분의 사람들은 식이 요법과 보충제를 통해 비타민 C 요구를 충족시킵니다.

 

비타민 C는 수용성이므로 신체는 소변을 통해 과도한 양을 버립니다.

 

 

스킨 케어 제품

​

 

비타민 C는 혈청 , 보습제 및 크림과 같은 많은 스킨 케어 제품에 사용됩니다 .

 

L- 아스코르브산(L-ascorbic acid)은 이 비타민의 가장 강력한 형태이지만, 피부 관리 제품에서 가장 안정적이지만 냄새가 납니다. 국소 비타민 C 혈청 부스터도 인기가 있지만 유통 기한이 짧습니다

  

따라서 보다 안정적인 비타민 C 유도체가 국소 제품에 일반적으로 이용됩니다. 그러나 이러한 유도체가 여드름에 어떻게 영향을 미치는지에 대한 인간 연구는 거의 없습니다. 또한 이러한 성분이 L- 아스코르브 산과 유사한 결과를 제공하는지 여부는 알려져 있지 않습니다

  

많은 비타민 C 혈청은 안정성을 높이고 추가 혜택을 제공하기 위해 비타민 E 와 같은 다른 항산화 제로 만들어집니다

 

최상의 결과를 얻으려면 제조업체의 지침을 따르고 만료되었거나 변색 된 제품은 모두 폐기하십시오.

 

현재 국소 또는 경구 여드름 치료제를 사용하고 있다면, 일상적인 비타민 C 스킨 케어 제품을 추가하기 전에 피부과 전문의 또는 건강 관리 전문가에게 문의하십시오.

 ​

비타민 C는 식품 및 보충제에 널리 사용되지만 과학적 증거는 여드름 증상을 줄이기 위한 국소 제품의 사용만을 지원합니다.