계란노른자1 계란 노른자를 먹어야 하는 이유 : 영양학적 금광을 밝히다 계란 노른자를 먹어야 하는 이유 : 영양학적 금광을 밝히다 개요 수년 동안 계란, 특히 노른자는 영양 논쟁의 중심에 있었습니다. 일반적으로 콜레스테롤로 가득 찬 함정으로 인식되는 많은 건강 의식이 있는 사람들은 노른자를 버리고 달걀 흰자만을 선택하는 경향이 있습니다. 그러나 수년에 걸친 연구에 따르면 달걀 노른자는 사실상 필수 영양소와 건강상의 이점이 풍부한 영양 금광입니다. 식단에 계란 노른자를 포함시켜야 하는 이유를 살펴보겠습니다. 1. 풍부한 비타민 공급원 비타민 A: 계란 노른자는 건강한 피부, 시력 및 면역 체계 기능을 유지하는 데 필수적인 비타민 A의 훌륭한 공급원입니다. 비타민 D: 매우 적은 양의 음식에 자연적으로 존재하는 비타민 D는 칼슘 흡수에 중요하여 뼈 건강을 증진시킵니다. 비타민 .. 2023. 8. 2. 이전 1 다음