비트먹는법1 비트효능 비트먹는법 비트의 영양 성분 및 건강상의 이점 비트는 뿌리 채소입니다. 필수 영양소가 들어있는 비트는 섬유질 , 엽산 (비타민 B9), 망간, 칼륨, 철 및 비타민 C 의 훌륭한 공급원입니다 . 비트 및 비트주스는 혈류 개선, 혈압 저하 및 운동 성능 향상을 포함하여 수많은 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 이러한 장점 중 다수는 무기 질산염 함량이 높기 때문입니다. 비트는 그렇게 맛이 있지는 않지만 익히거나 다른 과일과 믹스로 주스를 만들 때 더 맛이 좋습니다. 비트의 칼로리와 영양 성분 비트는 주로 물 (87 %), 탄수화물 (8 %) 및 섬유질 (2-3 %)로 구성됩니다. 삶은 비트 한 컵 (136 그램)에는 60 칼로리 미만이 포함되어 있으며 삶지 않는 100 그램은 다음과 같은 영양소를 자랑합니다 칼로리 : 43 물 : 88 % .. 2020. 3. 7. 이전 1 다음