아보카도2 아보카도의 놀라운 건강상의 이점 : 아보카도를 식단에 포함해야 하는 이유 아보카도의 놀라운 건강상의 이점 : 아보카도를 식단에 포함해야 하는 이유 식도락가라면 아보카도의 크리미하고 맛있는 맛에 이미 익숙할 것입니다. 그런데 영양면에서도 강력한 효과를 발휘한다는 사실을 알고 계셨습니까? 이 글에서는 아보카도의 놀라운 이점과 아보카도를 식단의 필수품으로 만들어야 하는 이유를 살펴보겠습니다. 개요 : 아보카도가 특별한 이유는 무엇입니까? 아보카도는 중남미가 원산지인 독특한 과일입니다. 탄수화물이 많은 대부분의 과일과 달리 아보카도는 건강한 지방, 특히 단일 불포화 지방이 풍부합니다. 또한 인상적인 배열의 비타민, 미네랄 및 항산화제를 함유하고 있어 식단에 영양이 풍부한 첨가물이 됩니다. 영양 성분 : 아보카도 안에는 무엇이 들어 있을까요? 하나의 중간 크기 아보카도(약 150g)에.. 2023. 4. 22. 아보카도의 건강상의 이점 아보카도의 건강상의 이점 아보카도는 다소 독특한 과일입니다. 대부분의 과일은 주로 탄수화물로 구성되어 있지만 아보카도는 건강한 지방이 많습니다. 이 글에서는 아보카도의 몇 가지 건강상의 이점에 대해 알아보겠습니다. 1. 아보카도의 뛰어난 영양가 아보카도는 영양가가 높고 맛이 좋으며 질감이 풍부하여 다양한 요리에 첨가됩니다. 요즘 아보카도는 건강에 민감한 사람들 사이에서 엄청나게 인기 있는 식품이 되었습니다. 종종 슈퍼푸드 라고도 하며 건강 특성을 고려할 때 놀라운 것은 아닙니다. 아보카도는 영양가가 높으며 20 가지 비타민과 미네랄을 포함한 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 아보카도의 100 그램당 영양성분 중 가장 풍부한 영양소는 다음과 같습니다 . 비타민 K : 일일 섭취 권장량(DV)의 26 % .. 2020. 7. 26. 이전 1 다음
