오메가6?1 오메가 6 함량이 많은 식품 오메가 6 함량이 많은 식품 개요 오메가6 지방산은 건강한 식단의 핵심 요소입니다. 견과류, 씨앗 및 식물성 기름과 같은 많은 영양가 있는 식품에서 발견됩니다. 적절한 균형을 유지하면서 이러한 지방을 다양하게 섭취하면 전반적인 건강 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다. 우리에겐 얼마나 많은 오메가 6가 필요합니까? 오메가 -6 지방산은 다양한 식품에서 발견되는 다중 불포화 지방입니다. 리놀레산,아라키돈 산,감마-리놀렌산은 몸이 제대로 기능하기 위해 필요하지만 자체적으로 생산할 수 없기 때문에 필수 지방산으로 간주됩니다 . 그것은 당신이 음식에서 그것들을 얻어야 한다는 것을 의미합니다. 반면 오메가6 대 오메가3 지방산을 높은 비율로 섭취하면 염증과 만성 질환에 기여하는 것으로 생각됩니다 일부 연구에 따르.. 2022. 11. 18. 이전 1 다음