오크라장점1 오크라(okra)의 6가지 영양 및 건강상의 이점 오크라의 6가지 영양 및 건강상의 이 아프리카와 남아시아와 같은 따뜻하고 열대 기후에서 재배됩니다. 과일로 분류 되어있지만 오크라는 일반적으로 요리에 야채처럼 사용됩니다. 일반적인 음식은 아니지만 영양이 풍부한 오크라(okra)의 영양 및 건강상의 이점에 대해 설명해 보겠습니다 1. 영양이 풍부 오크라는 인상적인 영양 성분을 자랑합니다. 생 오크라 1 컵 (100 그램)에 칼로리 : 33 탄수화물 : 7g 단백질 : 2g 지방 : 0g 섬유 : 3g 마그네슘 : 일일 가치 (DV)의 14 % 엽산 : DV의 15 % 비타민 A : DV의 14 % 비타민 C : DV의 26 % 비타민 K : DV의 26 % 비타민 B6 : DV의 14 % 오크라는 비타민 C와 K1의 훌륭한 공급원입니다. 비타민 C는 전반.. 2020. 5. 15. 이전 1 다음