체중감량다이어트1 체중감량 다이어트를 원한다면 아침을 드셔야 합니다. 풍성한 아침 식사는 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 연구에 따르면 풍성한 아침 식사를 하는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 하루에 두 배나 많은 칼로리를 소모합니다. 칼로리가 높은 아침 식사는 하루 종일 배고픔이 적고 음식에 대한 갈망이 적었습니다. 예전부터 우리는 아침 식사는 오랫동안 가장 중요한 식사로 간주되었습니다. 하지만 최근 10여년 전부터 바쁘다는 이유로 아침식사를 거르는것이 일반화 되었습니다. 하지만 우리가 깨어 난 후 먹고 마시는 것은 하루 종일 인지 능력, 기분 및 에너지 수준에 큰 영향을 미칩니다. 최근의 새로운 연구에 따르면 아침 식사는 이전에 생각했던 것보다 전반적인 건강 상태에서 훨씬 더 큰 역할을 합니다. 이 연구에 따르면, 풍성한 아침 식사를 하는 사람들은 저녁에 풍성한 .. 2020. 9. 10. 이전 1 다음