호두 하루 섭취량1 호두 하루 섭취량, 칼로리 및 효능 호두는 지중해 지역과 중앙 아시아에서 시작되었으며 수천 년 동안 사용되어 왔습니다. 호두는 오메가 3 지방이 풍부하고 대부분의 다른 음식보다 많은 양의 산화 방지제를 함유하고 있습니다. 호두를 먹으면 뇌 건강이 좋아지고 심장병과 암을 예방할 수 있습니다 호두는 가장 자주 간식으로 먹지만 샐러드, 떡,빵, 씨리얼등에 첨가 할 수도 있습니다. 호두의 영양 성분 및 하루 섭취량 호두는 65 % 지방과 약 15 %의 단백질로 구성되어 있습니다. 탄수화물이 적으며 대부분 섬유질로 구성되어 있습니다. 호두는 무게 대비 칼로리가 높아 하루 권장 섭취량은 약 30그램 입니다. 호두 약 30g 에는 다음과 같은 영양소를 제공합니다 호두의 지방은? 호두에는 약 65 %의 지방이 포함되어 있습니다 다른 견과류와 마찬가지로 .. 2020. 6. 18. 이전 1 다음