10000보1 만보(10000보)를 걷는 것은 다이어트에 도움이 되나요? 만보(10000보)를 걷는 것은 다이어트에 도움이 되나요? 개요 정기적으로 걷는 다는건 건강상에 많은 이점이 있습니다. 걷기는 쉽고 비용적인 측면과 효과적인 신체 활동 형태이며, 매일 충분한 단계를 밟으면 우울증의 위험을 줄이고, 체중 관리를 돕고, 뇌 건강, 뼈 건강 및 전반적인 삶의 질을 향상시켜 건강에 도움이 될 수 있습니다. 최근에는 하루에 만보(10,000) 걸음을 걷는 것이 규칙적인 신체 활동을 촉진하는 데 사용되는 인기 있는 운동 사항이 되었습니다. 그러나 정확히 만보 이상(10,000)을 권장하는 이유와 이 지침이 체력 목표 달성에 도움이 될 수 있는지 많은 사람들이 궁금해 할 것입니다. 오늘은 만보 이상 걷는 것이 왜 건강상 도움이 되는지 알아보겠습니다 왜 10,000보를 걷는 것이 왜 .. 2020. 11. 4. 이전 1 다음