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30 일 동안 금주 할때 몸에 일어나는 것

혜택은 사람마다 크게 다를 수 있지만 한 달 동안 술을 끊으면 몸이 좋아질 수 있습니다

 

  • 과다하게 마시는 경우 술을 끊으면 간, 심장 및 신체 구성에 건강상의 이점이 생길 수 있습니다.

  • 현재 의료계에서는 알코올을 적당히 섭취 할 것을 권장합니다.

  • 알코올 섭취는 머리, , 식도, , 유방, 결장 및 직장의 암과 관련이 있습니다.

 

많은 사람들이  새해를 시작하면서 금주등을 계획을 합니다

하지만 꼭 새해만 해야하는 것은 아닙니다

.

한 달 동안 술을 마시지 않으면 엄청난 몇 가지 건강상의 이점이 있습니다.

 

금주를 30일만 해도 건강에 대한 통제력을 느끼거나 정해진 목표를 달성함으로써 성취감을 느낄 수 있습니다

 

또한 "정확한 목표를 달성하는 것 외에도 정신적 명확성, 수면 개선, 체중 감량, '해독'감각 느낌과 같은 더 뚜렷한 생리 학적 효과를 발견 할 수 있습니다

 

 

30일 금주의 장점

첫번째 간이 본래 하는 일에 집중 할 수 있게된다

 

과다하게 술을 마시는 사람은 간경변이 시간이 지남에 따라 발생할 수 있습니다.

 

당연한 이야기이고 모든 변화는 하루에 일어나지 않지만, 거의 매일 마시는 사람에게는 음주를 중단하면 간은 다시 정상화 될 수 있습니다

 

간은 내성이 있는 기관이기 때문에 전에 간에 좋지 않은 행동을 하였더라도 다시 간에게 좋은 행동을 하게되면 몇 주 안에 긍정적 인 변화가 일어날 수 있습니다

 

알코올이 없는 상태에서 간은 신체가 생산하는 다른 독소와 지방질을 분해해야 하는 다른 일에 집중할 수 있어 결국에 신체에 도움이 됩니다

 

 

두번째 심혈관 질환의 위험 감소

 

알코올은 간과 탈수 효소라 불리는 효소에 의해 대사됩니다. 그러나 과량을 섭취하면 효소가 포화되어 다른 효소에 의해 대사됩니다.

 

이러한 경로에 의해 대사 될 때 나쁜 콜레스테롤 (LDL)을 산화시키는 것으로 알려진 많은 자유 라디칼을 생성하고 LDL이 산화되면 경동맥에 침전되어 막힘을 유발합니다.

 

반면, 적당히 마시는 경우 알코올은 LDL에 영향을 미치지 않으며 대신 좋은 콜레스테롤 (HDL)을 증가시킵니다.

 

결론은 많은 양의 알코올로 심혈관 질환의 위험을 증가시키는 것입니다.

 

또한 알코올을 끊을 때 더 나은 마음을 갖기 위해 운동을 추가 할 것을 제안하며, 이는 또한 좋은 콜레스테롤을 증가시킬 수 있습니다

 

 

세번째 암 위험 감소

 

미국 보건 복지부에서는 알코올을 발암 물질로 분류합니다 .

 

알코올 관련 암 발병 위험은 시간이 지남에 따라 정기적으로 더 많은 알코올을 마실수록 증가합니다.

알코올 섭취와 다음 유형의 암 발생 사이의 연관성이 나타납니다.

 

  • 머리와 목

  • 식도

  • 유방

  • 결장 직장

  • (결국엔 몸의 대부분)

 

네번째 체중 감량

술과 일반적으로 안주로 먹는 음식들은 칼로리가 높기 때문에 금주를 하게되면 체중 감량에 도움이 됩니다

 

또한 기본 알코올 소비량에 따라 다릅니다. 술을 많이 마시는 사람이 더 오랜 시간 동안 금주를 하게 되면 체중 감량, 체성분 개선, 내장 지방 감소, 중성 지방 의 개선이 나타날 수 있습니다.

 

삶의 다른 모든 측면을 위해서라도 술을 자제 하는 것이 좋습니다

 

다섯번째 두뇌 능력 향상

 

법적으로 왜 술을 약 20세에 마시게 하는지에 대해 여러가지 이유가 있겠지만 가장 큰 이유는

기억력 상실과 뇌 발달 장애를 일으킬 수 있기 때문입니다

 

알코올 섭취시 문제가 있거나 가족력이있는 사람들도 마찬가지입니다.

 

알코올 중독자는 과도한 음주로 인한 뇌의 특정 장애가 있습니다. 뇌 손상은 기억력과 집중력을 감소시킬 수 있습니다.

 

결론

 

건강을 해치지 않는 방식으로 심리 사회적 안녕에 기여하는 매우 합리적인 알코올 소비를 연습하는 법을 배운 다면 삶에 많은 부분들이 많이 바뀔것입니다.

 

 

 

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