간헐적 단식의 단계1 간헐적 단식의 단계는 무엇입니까? 간헐적 단식의 단계는 무엇입니까? 간헐적 단식은 식사와 단식 사이에 순환하는 식사 패턴을 말합니다. 여러 형태의 간헐적 단식이 존재하지만 대부분은 한 번에 16 ~ 24 시간 동안 음식을 금하는 것입니다. 단식을 연습 할 때 신체는 신진 대사 및 호르몬 수치의 변화를 특징으로 하는 단식주기를 통해 이동합니다. 이 주기는 간헐적 단식 중에 발생하는 대사 변화에 대한 책임이 있을뿐만 아니라 건강상의 이점을 제공하는 것으로도 인정됩니다. 이 글에서는 단식의 여러 단계에 대해 자세히 살펴 봅니다. 1. 공급 상태 식후 상태는 몸이 음식에서 영양분을 소화하고 흡수하기 때문에 식사 후 처음 몇 시간 내에 발생합니다. 이 기간 동안 혈당 수치가 증가하고 더 많은 양의 인슐린이 분비됩니다. 인슐린은 혈류에서 세포로 당.. 2021. 6. 4. 이전 1 다음