비타민7 비타민이 부족하다는 8가지 일반적인 징후 비타민이 부족하다는 8가지 일반적인 징후 균형 잡힌 영양가 있는 식단에는 많은 이점이 있습니다. 반면에 영양소가 부족한 식단은 다양한 불쾌한 증상을 유발할 수 있습니다. 이러한 증상은 신체가 잠재적인 비타민 및 미네랄 결핍을 전달하는 방식입니다. 그것들을 인식하면 그에 따라 식단을 조정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 기사에서는 비타민 및 미네랄 결핍의 가장 흔한 8가지 징후와 이를 해결하는 방법을 검토합니다. 1. 부서지기 쉬운 머리카락과 손톱 다양한 요인으로 인해 머리카락과 손톱이 부서질 수 있습니다. 그 중 하나는 비오틴의 부족입니다. 비타민 B7이라고도 알려진 비오틴은 신체가 음식을 에너지로 전환하는 데 도움이 됩니다. 비오틴 결핍은 매우 드물지만 발생하면 머리카락과 손톱이 부서지기 쉽고 가늘.. 2022. 7. 8. 빛나는 피부를 위한 4가지 최고의 비타민 영양제 빛나는 피부를 위한 4가지 최고의 비타민 영양제 피부 관리는 건강 요법의 필수 부분이어야 합니다. 결국 그것은 몸의 가장 큰 기관입니다. 대부분의 건강 전문가가 말하는 피부를 건강하게 유지하기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 햇빛에 노출 될 때 태양의 유해한 자외선 (UV) 광선에 대한 노출을 제한하고 자외선 차단제를 바르는 것 입니다. 그러나 태양이 피부에 모두 나쁘지는 않습니다. 매일 10 ~ 15 분만 노출하면 피부 전체에 비타민 D가 생성됩니다. 비타민 D는 비타민 C, E 및 K와 함께 피부에 가장 적합한 비타민 중 하나입니다. 충분한 비타민을 섭취하면 건강하고 젊어 보이는 피부를 유지할 수 있습니다. 이는 다음과 같은 감소로 이어질 수 있습니다. 어두운 반점 발적 주름 거친 패치 과도한 건조 필.. 2020. 9. 2. 생명을 살릴 수 있는 43가지 음식과 간단한 영양소 소개 생명을 살릴 수 있는 43가지 음식 많이 사람들이 어떤 음식이 가장 건강에 좋은지 궁금해 합니다.. 당연히 수많은 음식들이 건강하고 맛있습니다. 식탁 위에 과일, 야채, 양질의 단백질 및 기타 전체 음식을 채우면 다채롭고 다재다능하며 건강하고 즐거운 식사를 할 수 있습니다. 여기에 엄청나게 건강한 음식이 50 가지 있습니다. 그들 대부분은 놀랍게도 맛있습니다. 1. 사과 사과 는 섬유질, 비타민 C 및 수 많은 항산화 제가 풍부합니다. 사과는 허기가 지면 허기를 채울 수 있고 아침의 간단의 식사 대용으로 도 충분합니다. 2. 아보카도 아보카도 는 탄수화물 대신 건강한 지방이 들어 있기 때문에 대부분의 과일과 다릅니다. 그들은 크림 같고 맛있을 뿐만 아니라 섬유질, 칼륨 및 비타민 C가 높습니다. 3. 바.. 2020. 1. 3. 이전 1 2 다음
