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건강관련정보331

요로 감염에 좋은 음식 : 식단을 통한 감염 관리 요로 감염에 좋은 음식 : 식단을 통한 감염 관리 소개 요로 감염(UTI)은 상당한 불편함을 유발할 수 있는 흔한 골칫거리입니다. 항생제가 가장 일반적인 치료법이지만 특정 식습관은 UTI를 예방하고 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. UTI 관리에 도움이 되는 식품에 대해 알아봅시다. 1. 물 수분을 잘 유지하는 것의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 물은 소변을 희석시키는 데 도움이 되고 잦은 배뇨를 보장하여 감염을 예방하기 위해 요로에서 박테리아를 씻어냅니다. 2. 프로바이오틱스 장 건강을 증진시키는 역할로 알려진 프로바이오틱스는 UTI에도 유익합니다. 신체의 박테리아와 효모의 균형을 유지하여 유해한 박테리아가 UTI를 유발하는 것을 방지할 수 있습니다. 요거트, 케피어, 샤워크라.. 2023. 7. 12.
요로 결석에 좋은 음식과 습관 요로 결석에 좋은 음식과 습관 소개 신장 결석으로도 알려진 요로 결석은 흔하고 고통스러운 건강 문제입니다. 그것들을 다루는 것은 긴 과정이 될 수 있지만 좋은 소식은 식습관과 생활 습관 수정이 그것들의 형성을 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 이 글에서는 요로 결석을 방지할 수 있는 음식과 습관에 대해 알아봅니다. 요로결석에 좋은 식습관 1. 수분 유지 신장 결석을 예방하는 가장 좋은 방법은 매일 물을 충분히 마시는 것입니다. 이것은 결석을 형성할 수 있는 물질을 희석하는 데 도움이 됩니다. 창백하고 맑은 소변은 수분이 충분하다는 좋은 신호이므로 하루에 최소 8잔의 물을 마시거나 2리터의 소변을 배출할 수 있는 양을 마시도록 하십시오. 2. 나트륨 섭취 제한 염분이 많은 식단은 신장이 여과해야.. 2023. 7. 12.
지방간 치료에 가장 좋은 음식 지방간 치료에 가장 좋은 음식 소개 간에 과도한 지방 축적을 특징으로 하는 상태인 비알코올성 지방간 질환(NAFLD)은 전 세계적으로 우려가 커지고 있습니다. 좋은 소식은 식단이 이 상태를 관리하고 심지어 역전시키는 데 중요한 역할을 한다는 것입니다. 더 건강한 간을 목표로 한다면 식단에 포함할 수 있는 최고의 음식이 있습니다. 1. 잎이 많은 녹색 채소 연구에 따르면 시금치, 케일, 브로콜리와 같은 녹색 잎 채소를 섭취하면 간의 지방을 줄이고 NAFLD를 예방할 수 있습니다. 그들은 간 건강에 필수적인 항산화 제, 비타민 및식이 섬유가 풍부합니다. 2. 기름진 생선 연어, 정어리, 고등어와 같은 지방이 많은 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 이 건강한 지방은 간 지방 수치와 염증을 개선하는 데 .. 2023. 7. 11.
상쾌함과 영양가 : 여름 과일 수박의 놀라운 이점 상쾌함과 영양가 : 여름 과일 수박의 놀라운 이점 소개 더운 여름날 과즙이 풍부한 수박 한 조각을 깨물어 먹는 것만큼 상쾌한 것은 없습니다. 수박은 갈증을 해소할 뿐만 아니라 비타민, 미네랄 및 기타 건강상의 이점이 있어 여름철 필수품입니다. 이 글에서는 이 유쾌한 여름 과일의 많은 이점에 대해 알아볼 것입니다. 1. 과일계의 수력발전소 수박은 약 92%가 물로 구성되어 있어 놀라운 수분 공급을 제공합니다. 땀을 많이 흘리는 더운 여름날 수박을 먹으면 손실된 체액을 보충하고 탈수를 예방할 수 있습니다. 2. 항산화 물질 풍부 수박은 리코펜 및 비타민 C와 같은 항산화제가 풍부합니다. 이러한 항산화제는 유해한 자유 라디칼을 제거하여 신체 세포를 손상으로부터 보호합니다. 특히 리코펜은 심장 건강에 유익하며 .. 2023. 7. 11.

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