다이어트40 식사 후 복부 팽만감 : 피하는 방법 식사 후 복부 팽만감 : 피하는 방법 멋진 식사를 마친 후에는 휴식을 취하고 남은 하루를 편히 보낼 준비가 되어 있습니다. 하지만 그런 다음 꼭 이런것들이 발생합니다. 바지가 꽉 조이고 배의 크기가 평소의 두배로 느껴집니다. 또한 경련 , 가스 및 트림을 경험할 수도 있습니다 . 이것들은 모두 팽만감의 징후입니다 . 일부 근본적인 건강 상태는 때때로 팽만감을 유발하지만 식습관의 변화로 해결 될 수 있는 흔한 일입니다. 불편한 복부 팽만감을 피하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁이 있습니다. 1. 가장 흔한 음식 유발 요인 파악 탄수화물, 지방 및 단백질은 모두 팽만감을 유발할 수 있습니다. 그러나 특정 음식은 다른 음식보다 더 나쁠 수 있으며 소화 문제는 사람마다 다를 수 있습니다. 일반적인 팽만감 유발 요.. 2020. 8. 26. 복부 팽만감의 원인은 무엇이며 어떻게 치료합니까? 복부 팽만감의 원인은 무엇이며 어떻게 치료합니까? 복부 팽만감은 위장관에 공기 또는 가스가 채워질 때 발생합니다. 대부분의 사람들은 복부에 복부 팽만감, 팽팽함 또는 부기 느낌을 말합니다. 복부도 부어 오르고 튼튼하며 아플 수 있습니다. 종종 다음이 동반됩니다. 고통 과도한 가스 빈번한 트림 또는 트림 복부에서 나는 소리 왜 부푼 느낌이 드는 걸까요? 가스와 공기 가스는 특히 식사 후 팽만감의 가장 흔한 원인입니다. 소화되지 않은 음식물이 분해되거나 공기를 삼킬 때 소화관에 가스가 축적됩니다. 먹고 마시면 누구나 공기를 삼킨다. 그러나 일부 사람들은 특히 다음과 같은 경우 다른 사람들보다 더 많이 삼킬 수 있습니다. 너무 빨리 먹거나 마신다 껌 흡연 느슨한 의치(틀니) 착용 복부팽만과 헛배부름은 삼키는 .. 2020. 8. 5. 다이어트시 포만감을 위한 저항성 전분 에 대해 알아야 할 사항 다이어트시 포만감을 위한 저항성 전분 에 대해 알아야 할 사항 우리가 먹는 탄수화물의 대부분은 전분입니다. 그러나 우리가 먹는 모든 전분이 소화되는 것은 아닙니다. 어떠한 것들은 소화에 내성이 있어 소화되지 않고 대장에서 식이섬유와 같은 역할을 합니다. 이러한 유형의 전분을 저항성 전분이라고 하며, 수용성 섬유와 같은 기능을 합니다. 인간의 많은 연구에 따르면 저항성 전분은 강력한 건강상의 이점을 가질 수 있습니다. 여기에는 향상된 인슐린 감수성, 낮은 혈당 수준, 식욕 감소 및 소화에 대한 다양한 이점이 포함됩니다 저항성 전분은 요즘 매우 인기 있는 주제입니다. 많은 사람들이 그것을 실험하고 식단에 추가하여 주요 개선을 보았습니다. 저항성 전분이 작동하는 원리는? 저항성 전분 이 작용하는 주된 이유는 .. 2020. 6. 30. 케토시스(Ketosis) 상태에 대한 몇 가지 징후 케토시스(Ketosis) 상태에 대한 몇 가지 징후 개요 케토제닉 식이 요법은 체중을 줄이고 건강을 향상시키는 인기 있고 효과적인 방법입니다. 올바르게 섭취하면 이 저탄수화물, 고지방 식이로 혈중 케톤 수치(케토시스에 점점 가까워짐)가 높아집니다. 이것들은 세포에 새로운 연료원을 제공 하고 이 다이어트의 독특한 건강상의 이점을 대부분 유발합니다. 케토제닉 식이 요법에서 신체는 인슐린 수치 감소 및 지방 분해 증가를 포함하여 많은 생물학적 적응을 겪습니다. 이런 일이 발생하면 간이 뇌에 에너지를 공급하기 위해 많은 케톤을 생성하기 시작합니다. 그러나 케토시스에 있는지 여부를 알기가 어려울 수 있습니다. 다음은 케토시스 상태의 일반적인 징후와 증상입니다. 1. 구취 사람들은 종종 완전한 케토시스에 도달하면 .. 2020. 6. 23. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 다음
