세상에 나쁜 음식은 없다98 고구마와 감자의 영양상 차이점은 무엇입니까? 고구마와 감자의 영양상 차이점은 무엇입니까? 개요 고구마와 일반 감자는 모두 뿌리 채소이지만 모양과 맛이 다릅니다. 그들은 별도의 식물 군에서 나왔으며 다른 영양소를 제공하며 혈당에 다르게 영향을 미칩니다. 예전에는 두 품종 모두 중남미 일부 지역에 서식하였지만 현재 전 세계 대부분의 지역에서 생산 하고 있습니다. 고구마와 감자 모두 영양가가 높습니다. 고구마는 종종 흰 감자보다 건강하다고 선전되지만 실제로 두 가지 유형 모두 영양가가 높을 수 있습니다. 다음은 껍질을 포함한 감자와 고구마 100g의 영양소 비교입니다. 감자 고구마 칼로리 92 90 단백질 2그램 2그램 지방 0.15그램 0.15그램 탄수화물 21그램 21그램 섬유질 2.1그램 3.3그램 비타민A 일일가치(DV)의 0.1% DV의 107.. 2022. 11. 5. 오메가3(Omega-3)가 많은 연어의 10 가지 건강상의 이점 오메가3가 많은 연어의 10 가지 건강상의 이점 개요 연어는 지구상에서 가장 영양가 높은 음식 중 하나입니다. 이 인기 있는 지방질 생선은 영양소가 풍부하며 여러 질병의 위험 요소를 줄일 수 있습니다. 또한 맛있고 다재다능하며 널리 이용 가능합니다. 연어의 10 가지 놀라운 건강상의 이점이 있습니다. 1. 오메가3 지방산이 풍부 연어는 장쇄지방산 Long Chain Fatty Acids , 長鎖脂肪酸 오메가3 EPA 및 DHA 의 최고의 공급원 중 하나입니다 . 양식 연어의 경우100g 당 2.3g의 장쇄 오메가 3 지방산이 있으며, 야생 연어에는 2.6g 이 들어 있습니다. 오메가 -3 지방산의 권장 일일 섭취량 (RDI)은 없지만 많은 건강 기관은 건강한 성인이 하루에 최소 250–500mg의 EPA.. 2022. 10. 31. 마시는 시간 마다 다른 녹차의 효능 마시는 시간 마다 다른 녹차의 효능 매번은 아닐 수도 있지만 어떠한 경우에는 녹차의 최대한의 효과를 얻기 위해 타이밍이 중요 할 수 있습니다. 아침기상 후 많은 사람들이 아침에 차를 진정시키고 집중력을 높이기 위해 차 한 잔을 마시는 것을 선택합니다. 녹차의 특성은 부분적으로 주의력을 향상시키는 자극제인 카페인 의 존재 때문입니다 그러나 커피 및 기타 카페인 음료와 달리 녹차에는 진정 효과를 나타내는 아미노산인 L-테아닌이 있습니다. L-테아닌과 카페인은 함께 카페인 섭취에 수반되는 부작용을 일으키지 않고 뇌 기능과 기분을 개선하기 위해 함께 작용합니다 이런 이유로 아침에 이 차를 즐기는 것은 꼭 봄날의 맑은 공기에서 하루를 시작하는 것과 같은 기분일 것입니다. 학습 능력 향상 및 업무능력을 위해 아침에.. 2022. 10. 26. 바나나가 피부 건강에 도움이 되는 이유 바나나가 피부 건강에 도움이 되는 이유 바나나는 100그램당 79칼로리만 가지고 있는 정도로 다이어트 음식중 하나 입니다. 바나나는 칼륨과 섬유질이 많은 가장 좋은 과일 중 하나입니다. 하지만 바나나의 이점 중 일부는 단순히 다이어트 이상으로서 머리카락에서 스킨케어에 까지 바나나는 다양한 피부의 문제에 대한 치료법으로도 인기가 높아지고 있습니다. 바나나의 영양 성분과 실리카 성분으로 인해 피부를 개선시킬 수 있다고 생각됩니다. 바나나가 피부에 좋은 장점 바나나의 사용을 고려할 때 가장 주목할만한 성분 중 하나는 실리콘과 관련된 실리카입니다. 바나나가 좋다는 지지자 들의 말에 따르면 실리카가 콜라겐 생성을 증가시켜 피부를 수분을 공급하고 매끄럽게 유지하는 데 도움이되는 천연 단백질을 증가시킬 수 있다고 합.. 2022. 10. 26. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 25 다음
