세상에 나쁜 음식은 없다98 링곤베리 효능 13가지 링곤베리 효능 13가지 개요 링곤베리는 크랜베리와 비슷한 맛이 나지만 시큼하지는 않은 작고 붉은 열매입니다. 링곤베리는 북유럽 스칸디나비아 지역이 원산지인 작은 상록수 관목인 Vaccinium vitis-idaea 에서 자랍니다. 링곤베리는 베어베리, 레드베리, 파트리지베리, 폭스베리, 카우베리, 알래스칸 로부시 크랜베리,월귤등을 비롯한 많은 다른 이름으로 알려져 있습니다. 링곤베리는 영양가와 체중 조절 및 심장 건강과 같은 잠재적인 건강상의 이점에 따라 슈퍼프루트라고 불려 왔습니다. 다음은 링곤베리의 13가지 인상적인 건강상의 이점입니다. 1. 높은 항산화제 영양학적으로 링곤베리는 항산화제 및 기타 식물 화합물로 가장 유명합니다. 링곤베리 100g에는 신체의 주요 항산화 효소 중 하나인 슈퍼옥사이드 디.. 2022. 9. 18. 대추야자 효능 및 알아야 할 모든 것 대추야자 효능 및 알아야 할 모든 것 개요 대추야자는 자연의 단맛으로 즐기는 다양한 대추입니다. 그들은 데글레 누르(Deglet Noor)와 같은 다른 일반적인 유형보다 더 크고 맛이 캐러멜과 비슷합니다. 모로코가 원산지인 대추야자는 대추야자나무( Phoenix dactylifera )에서 재배하며 현재는 미국, 중동, 남아시아 및 아프리카의 따뜻한 지역에서 재배되고 있습니다. 건조 상태로 판매되지만 완전히 마르지 않아 부드럽고 끈적끈적합니다. 대추야자열매의 당 성분은 건조됨에 따라 더 농축되어 단맛을 더욱 증가시킵니다. 이 글에서는 대추야자(열매)의 영양 성분, 이점 및 용도에 대해 알아야 할 모든 것을 설명해 보겠습니다. 대추야자의 영양 대추야자는 건강한 영양소의 농축된 공급원입니다. 보통크기의 열매.. 2022. 9. 17. 귀리의 효능 및 영양 성분 귀리의 효능 및 영양 성분 개요 귀리는 주로 북미와 유럽에서 재배되는 통곡물 시리얼입니다. 최근 한국에서도 재배 되고 있습니다. 귀리 섬유질, 특히 베타 글루칸의 매우 좋은 공급원이며 비타민, 미네랄 및 항산화제가 풍부합니다. 통 귀리는 심장병을 예방하는 것으로 여겨지는 독특한 항산화제 그룹인 아베난쓰라마이드의 유일한 식품 공급원입니다. 귀리는 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮추는 것과 같은 많은 이점으로 인해 건강 식품으로 상당한 주목을 받았습니다. 귀리는 가장 일반적으로 말리거나 부수며 오트밀(죽)으로 섭취하거나 구운 식품, 빵 및 그래놀라에 사용할 수 있습니다. 인스턴트 오트밀은 물을 훨씬 더 쉽게 흡수하여 더 빨리 요리하는 더 얇게 말리거나 자른 귀리로 구성됩니다. 밀기울 또는 섬유질이 풍부한 곡물의 .. 2022. 8. 29. 오이 효능 7가지 오이 효능 7가지 개요 일반적으로 야채로 생각되지만 오이는 식물학적으로는 과일입니다. 오이는 유익한 영양소뿐만 아니라 일부 조건을 치료하고 예방하는 데 도움이 될 수 있는 특정 식물 화합물 및 항산화제가 풍부합니다. 또한 오이는 칼로리가 낮고 많은 양의 물과 용해성 섬유소를 함유하고 있어 수분을 촉진하고 체중 감량에 도움이 됩니다. 이 글에서는 오이 섭취의 7가지 주요 건강상의 이점을 자세히 살펴봅니다. 1. 오이의 높은 영양가 오이는 칼로리는 낮지만 많은 중요한 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 껍질을 벗기지 않은 생 오이 300g에는 다음의 영양 성분이 포함되어 있습니다.(RDI 1일 표준 섭취량) 칼로리: 45 지방: 0g 탄수화물: 11g 단백질: 2g 섬유질: 2g 비타민 C: RDI의 14% 비타.. 2022. 8. 18. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 25 다음
